Estamos na metade do #Inverno e, nesse período, a vontade de fazer exercícios físicos simplesmente evapora. Está muito frio, está muito seco. Arranjar um tempo de manhã ou pela noite para treinar parece impossível, porque a vontade de se enrolar nas cobertas e se empanturrar de coisas gordurosas é maior que tudo. Acordar cedo, então? Deus me livre! Sem contar que é durante o inverno que surgem as doenças respiratórias. Se você usa tudo isso como argumento para não treinar, saiba que você está desperdiçando o melhor período para esculpir aquele corpo que você tanto deseja desfilar no verão. #Beleza

Os benefícios de treinar no inverno 

  • O corpo se torna uma bomba de queimar calorias: Você sabia que, durante o inverno, o corpo tende a gastar mais calorias para se aquecer e, com isso, o metabolismo fica mais acelerado? Na verdade é por isso que a nossa vontade de comer besteiras durante o inverno aumenta. Com isso, o inverno torna-se a melhor época para quem deseja emagrecer e queimar mais calorias. 
  • Aumenta a imunidade: Já ouviu falar que a melhor defesa é um bom ataque? Isso é verdade, especialmente para a nossa saúde. Se você é o tipo de pessoa que qualquer resfriado te derruba, se matricule na #academia e procure frequentar o máximo possível. Logo a sua imunidade vai estar lá em cima!
  • Inverno te desanima? Treino neles! Uma das características do inverno é o desânimo, especialmente das pessoas que não gostam de frio. Qual é a melhor saída? Comer até explodir? Nada disso! Academia no inverno! Atividades físicas liberam endorfina, uma substância que dá a sensação de prazer. Aliás, quem treina com frequência tem essa sensação diariamente! 
  • Cadê o pessoal que estava aqui? A academia no inverno simplesmente esvazia! Isso acontece porque estes "turistas" ficam presos nas desculpas que vimos no começo deste artigo. Com isso, o instrutor tem mais liberdade de te ajudar a realizar os exercícios da melhor maneira possível e, além disso, ficamos mais à vontade, especialmente se estamos no começo. 
  • Melhora o rendimento: Durante o inverno, ficamos menos cansados e isso faz com que o exercício renda mais, especialmente porque o nosso desempenho está muito melhor. Com isso, quem é sedentário acaba não sentindo tanto o peso dos exercícios quando começa a ir à academia no inverno

Dicas para treinar no inverno

  • Se agasalhe antes e depois de treinar: Mesmo que o tempo seja curto, procure ir para a academia no inverno com agasalho, especialmente na garganta para evitar inflamações. Não se esqueça de se agasalhar também quando sair da academia. Lembre-se de que o corpo aquecido é apenas um efeito dos exercícios. 
  • Tome um polivitamínico: Polivitamínicos são excelentes para te ajudar a melhorar a disposição e também ajudam a melhorar a sua imunidade, evitando gripes e resfriados. 
  • Insista! Já é comum do ser humano se acomodar e inventar desculpas. No entanto, o sucesso está diretamente ligado à atitude que tomamos de sair da zona de conforto. É por isso que, mesmo durante os dias mais frios, é importante seguir treinando e, mesmo que você tenha que faltar um dia ou dois, nunca desista!