ansiedade está cada vez mais fazendo parte da vida das pessoas. A busca por uma vida melhor, querer fazer tudo ao mesmo tempo, resolver problemas, vem trazendo um peso muito grande e muitas complicações para o cotidiano.

Com ânsia de querer resolver tudo rapidamente, trazem consigo uma grande estafa física e mental, acarretando muitas das vezes estados depressivos por não serem bem sucedidas em seus planos.

Existem também ansiedades "normais" que surgem no dia a dia e que não interferem em nossas vidas, assim como existem pessoas que sabem controlar seus estados de ansiedades; há quem diga que a ansiedade é sua aliada.

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É preciso respirar fundo nessas horas... e não se desesperar.

Algumas dicas nessas horas são válidas, pois existem até técnicas de respiração que podem ser feitas qualquer hora e lugar, como inspirar pelo nariz lentamente e profundamente até expandir o abdome e soltar o ar vagarosamente pela boca.

Os exercícios físicos (até mesmo dançar) como yoga e acupuntura, entre outras modalidades, têm trazido bons resultados.

Outra forma para ajudar a controlar a temível ansiedade é na hora da alimentação. Consumir alimentos com fonte de triptofano, aminoácido precursor de serotonina (hormônio do bem estar), como a banana e o chocolate auxiliar, mas nada de exagero para não alterar o peso.

Se alimentar bem é fundamental e incluir alimentos certos é também essencial para uma boa #Saúde. A taurina e a glutamina são aminoácidos que ajudam bastante, aumentando a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade.

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Eles também podem ser ingeridos em forma de cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico.

A pessoa ansiosa também pode tomar chás de camomila, melissa, passiflora e valeriana, pois estes têm um poder relaxante e calmante. A ajuda médica é indispensável; muita das vezes se automedicar não é apropriado, pois pode causar prejuízos irreversíveis, e o que pode parecer simples, se torna complicado com atitudes mal tomadas. #Beleza