Todo mundo vive em busca de um corpo perfeito e, para isso, o que mais nos atormenta é sempre ela: ‘a #barriga’. Ter um abdômen sarado e definido, é o sonho de muita gente, mas queimar gorduras localizadas ali, é um pesadelo presente na vida de todos.

Por isso, eis aqui, a lista dos seus sonhos, onde você vai encontrar conselhos e dicas importantes para secar e dar um sumiço real as suas gordurinhas localizadas da barriga. Veja 3 dicas de como perder medidas de forma simples e muito eficiente, com truques e métodos fáceis de se seguir:

1 - Alimente-se bem

De fato, devemos mudar toda a nossa rotina alimentar se queremos perder medidas.

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Então, comece evitando hábitos que não são saudáveis como comer em horários errados, consumir alimentos gordurosos, ricos em açúcar ou sal, ficar horas sem se alimentar, etc.

Comece cortando tudo o que for muito calórico do seu cardápio, depois, comece a ingerir muita água durante o dia, fraccione as suas refeições em horários certos, com intervalos de 3 horas, no mínimo, e controle a quantidade a ser consumida. Assim, comendo pouco e mais vezes ao dia, o seu metabolismo vai acelerar, aumentando assim, a queima de gorduras.

O que comer para perder barriga?

Os alimentos essenciais para a perda de medidas em especial as do abdômen são:

  • Frutas;
  • Legumes;
  • Carnes magras;
  • Verduras;
  • Grãos.

Os alimentos que são eficazes para a queima de gorduras são os ricos em Ômega 3, os chás verde e hibisco, pimentas, gengibre e canela.

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Já os que fazem o efeito ao contrário e favorecem o acúmulo de gorduras são os ricos em gorduras trans, os ricos em carboidratos, os de gorduras saturadas e as bebidas alcoólicas especialmente.

2 - Pratique exercícios físicos

Os exercícios essenciais que ajudam a perder a barriga são os aeróbicos e os abdominais, mas não se deve deixar de lado os de musculação, pois eles são essenciais para definirem o abdômen depois da perda de gorduras.

3 - Procure o tratamento estético ideal

Alguns tratamentos estéticos também são muito eficazes para quem deseja definir a barriga, são eles:

  • Criolipólise;
  • Ultrassom;
  • Carboxiterapia;
  • Lipocavitação;
  • Infiltração;
  • Lipoaspiração;
  • HLPA.

Mesmo existindo muitos métodos e procedimentos que possam ser benéficos para quem deseja entrar em forma, lembre-se sempre de se consultar com especialistas antes de se submeter a qualquer procedimento. Procure sempre profissionais sérios que tenham uma boa referência e não deixe de fazer todos os exames e tomar todos os cuidados necessários. #fitness #Dieta