Poucas pessoas já ouviram falar sobre a paralisia do sono, porém é algo que está afetando inúmeras pessoas diariamente. Esse acontecimento envolve muitos mitos e causa espanto em quem está sofrendo com o distúrbio durante seu sono. A paralisia do sono pode acontecer durante o inicio do sono ou logo após acordar, fazendo com que se torne impossível se mexer. Mesmo com a mente acordada, o momento fica repleto de medo, terror e sofrimento. Para que você entenda melhor sobre a paralisia, reunimos algumas explicações para que você consiga entender e esclarecer algumas dúvidas. Acompanhe:

Por que isso acontece?

O nosso cérebro se prepara para descansar, por isso acontece um total relaxamento de todos os músculos do nosso corpo, fazendo com que ficamos imobilizados na intenção de preservar toda a energia que temos no corpo e também reprimindo possíveis movimentos inesperados e bruscos.

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Quando nosso corpo não esta em sintonia com nosso cérebro, a comunicação entre eles se torna confusa e falha, e é nesse momento que a paralisia do sono pode acontecer, já que nosso cérebro pode demorar a enviar estímulos necessários para o nosso corpo.

Essa situação pode trazer alucinações, fazer com que a pessoa escute barulhos estranhos, e até mesmo veja pessoas desconhecidas ao seu lado, isso acontece por causa do sentimento de medo e extrema ansiedade provocada pela falta de descontrole do próprio corpo. A paralisia do sono pode afetar pessoas de qualquer idade, porém é mais comum em jovens e adultos entre os 20 e 30 anos de idade que dormem pouco ou que sofrem estresse constante.

A paralisia do sono pode trazer um grande sofrimento, por isso muitas pessoas buscam explicações sobre o assunto, na intenção de entender e evitar que o seu sono se transforme em um momento de terror e angustia.

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Quais são os sintomas:

Alguns sintomas podem identificar o problema, tornando o tratamento mais fácil. Os sintomas mais comuns são:

  • A pessoa sente angústia e muito medo durante o transtorno;
  • A paralisia do sono pode trazer a sensação de afogamento, fazendo com que a pessoa entre em desespero tentando se salvar;
  • Falta de ar;
  • Seu corpo fica totalmente paralisado durante o sono, se tornando impossível realizar qualquer tipo de movimento, mesmo que a pessoa esteja supostamente acordada;
  • Escutar vozes desconhecidas e sons estranhos também é muito comum na paralisia do sono.

Saiba como evitar:

Para que você consiga evitar a paralisia do sono é necessário que inclua bons hábitos diariamente, melhorando a qualidade do sono e colocando algumas estratégicas em prática, que podem trazer alguns benefícios noturnos.

  • É necessário que você evite bebidas energéticas durante a noite, elas podem perturbar o seu sono e fazer com que a paralisia do sono aconteça durante o período noturno.
  • Dormir entre 6 e 8 horas por noite é extremamente importante para nossa saúde e pode evitar situações como a paralisia do sono.
  • Tente dormir e acordar no mesmo horário.

A paralisia do sono costuma acontecer no máximo duas vezes durante toda a vida.

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Se ela acontecer frequentemente, é importante que você procure um médico especialista no assunto. Mesmo que o paciente sofra com sintomas preocupantes, como a falta de ar ou afogamento, ela não oferece riscos a nossa saúde. Nossos músculos e todos os órgãos vitais continuam funcionando normalmente, por isso não é algo preocupante. #Dicas #Comportamento