Não há dúvidas que vivemos em uma época em que as pessoas estão muito atarefadas e isso acaba trazendo como consequência o #estresse. As pessoas estão estressadas e desequilibradas, brigam por qualquer motivo, por mais banal que seja. Mas o que pode ser feito e qual o grande segredo para lidar com o estresse diário?

Existem muitas #Dicas e receitas para ajudar as pessoas nessa difícil tarefa, visto isso, o professor de psicologia, Brett Phillips, resolveu ajudar aos seus alunos e compartilhou com os mesmos uma lista contendo 101 dicas de como lidar com esse mal que atinge a humanidade.

Aline Ramirez, uma das alunas de Brett, gostou tanto das dicas, de como melhorar o seu dia, que resolveu compartilhá-las em seu twitter.

Publicidade
Publicidade

Segundo o site britânico Metro, a publicação teve mais de 45 mil compartilhamentos. Destacamos 20 dicas simples dessa lista para que você também consiga uma qualidade de vida melhor e dias mais calmos e tranquilos. 

1- Para que começar o dia na correria? Acorde 15 minutos mais cedo, isso fará toda a diferença. 

2- Programe-se e prepare a manhã do dia seguinte na noite anterior.

3- Evite a dependência química, isso só prejudica seu humor e a vida como um todo.

4- Mantenha uma cópia dos documentos importantes e das chaves, você nunca sabe quando poderá precisar delas e evitará uma dor de cabeça incrível.

5- Ás vezes é preciso dizer 'não', não se culpe por isso.

6- Coloque em prática a ‘manutenção’ preventiva. 

7- Cabeça não foi feita para guardar tudo, para isso existe papel e agendas. Não confie em sua memória, anote tudo.

Publicidade

8- Se afaste de pessoas negativas, isso pode acabar te influenciando.

9- Sorria sempre, é de graça e as pessoas agradecem.

10- Estabeleça metas e prioridades em sua vida.

11- Utilize o seu tempo com sabedoria, ele não volta e é muito precioso.

12- Acreditem mais em si.

13- Elogie uma pessoa e diga um simples 'olá' para um estranho.

14- Compre uma flor.

15- Vejam os problemas como desafios.

16- Evite a procrastinação, faça as coisas hoje.

17- Não estão dando conta, solicite ajuda.

18- Tire um tempo e faça um piquenique.

19- Abandone um mau hábito.

20- Tenha sempre em mente que o estresse é uma atitude e que você pode controlá-lo.