Nossa personalidade é formada a partir da nossa criação, do meio no qual vivemos, a maneira como vivemos e encaramos a vida e os obstáculos que aparecem ao longo do caminho. Algumas vezes nos deparamos com situações com as quais não sabemos lidar, ou não esperávamos que acontecessem. Isso pode ocasionar um desnível, uma alteração em nossa #Saúde mental e psicológica. Diversos fatores contribuem para possíveis desencadeamentos de distúrbios de humor, do sono, de personalidade, ansiedade, depressão.

Alguns exemplos desses fatores são dificuldades em convivência com determinadas pessoas (no trabalho, por exemplo), conflitos familiares, relacionamentos conturbados, dificuldades financeiras, etc..

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Tudo isso pode iniciar um processo doentio, baixa autoestima, uma insegurança, medo, visão distorcida de si mesmo e, consequentemente o aparecimento de problemas mais graves como depressão e outros transtornos como já citados anteriormente. 

O reflexo do psicológico no físico

Quando não estamos bem emocional ou espiritualmente, o nosso físico tende a ter uma resposta negativa de médio a longo prazo. O sono passa a ser de má qualidade, a respiração fica modificada, os batimentos cardíacos alterados ou o sistema digestivo tende a ficar mais lento. Podem surgir doenças como a hipertensão, gastrite, distúrbios da tireóide, perda ou ganho de peso, baixa na imunidade, entre tantas outras doenças e agravos.

A busca por ajuda

Deve-se em primeiro lugar reconhecer o problema e observar o que pode estar o causando.

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Tente sempre manter a calma e agir com a razão, buscar eliminar o fator determinante do problema quando for possível, procurar ocupar-se de coisas agradáveis e que fazem bem espiritualmente e evitar conflitos. Nunca se entregue à situação que o deixa em baixo; converse com pessoas em quem você confia. Se necessário, busque ajuda profissional, de terapeutas, psicólogos, psiquiatras (quando for o caso).

É interessante procurar fazer atividade física, atividades prazerosas de lazer, estar perto de pessoas que amamos e que nos amam, procurar enxergar nosso valor e reconhecê-lo. E sabermos que somos únicos e insubstituíveis e que temos um grande valor para o mundo e para a vida de cada um que nos cerca, e principalmente para nós mesmos. Nunca desista de si mesmo, sua vida é o bem mais precioso.