Eliminar a gordura abdominal ou a "barriguinha de chopp" como alguns gostam de chamar não se trata apenas de uma questão estética, mas também de saúde, pois ela é um dos fatores de risco para várias morbidades como a diabetes e as doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio e o AVC.

Se você quer desfilar um corpo mais sarado ou quer levar uma vida mais saudável e se afastar dessas doenças, inclua em suas refeições estes 10 super alimentos que ajudam a queimar as gordurinhas tão indesejáveis.

1. Gengibre

O gengibre tem ação termogênica potencializada. Todos os alimentos têm um potencial termogênico, mas alguns elevam a temperatura do corpo e demandam mais energia para serem digeridos.

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Por consequência dessa elevação de esforço do organismo, queimam as reservas de gordura do corpo, como as localizadas na barriga.

Ingerido regularmente em sucos ou até in natura o gengibre pode ter este potencial elevado até 20% do gasto calórico.

2. Pêra

A pêra tem grande concentração de fibras, correspondendo a quase 17% da quantidade diária necessária para um adulto. A maior parte delas está na casca, por isso, é importante que seu consumo seja completo.

É um alimento fácil de ser levado para o trabalho ou faculdade, e ainda tem o benefício de aumentar a sensação de saciedade. Um dos grandes fatores para o acúmulo de gordura abdominal é a ingestão de calorias em excesso.

3. Óleo de coco

Os componentes do óleo de coco aceleram o metabolismo e a queima de gordura, além de suas substâncias serem antioxidantes e anti-inflamatórias.

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4. Canela

A canela é uma ótima substituta para o açúcar do café e também tem ação termogênica. Além disso, ao ingerir, em média, meia colher de chá por dia ao temperar alimentos e bebidas, a canela impede o crescimento de insulina no organismo depois da refeição, que é uma das responsáveis pelo organismo armazenar gordura ao invés de gastar a já existente.

5. Café

O café é termogênico, diurético e estimulante, podendo acelerar o metabolismo em até 15% do padrão.

6. Brócolis

Rico em proteínas, é um vegetal diurético e laxante, ajudando na regulação do trânsito intestinal.

7. Limão

Fonte de muitas vitaminas, o limão é um excelente alimento para desintoxicar o organismo e o consumo diário de pelo menor uma xícara é recomendável para usufruir de todos seus benefícios, inclusive a queima de gordura localizada

8. Ovos

Fonte de um composto chamado Colina, que bloqueia a absorção de gordura pelo organismo.

9. Ameixa

Além de todas as vitaminas que a ameixa tem, ela ainda é laxante e evita a retensão de líquido pelo organismo.

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10. Aveia

Uma porção diária de aveia na #Dieta contribui para mandar embora todas as toxinas e gorduras que não fazem bem, pois é rica em fibras e vitaminas do complexo B.

São alimentos fáceis de serem incorporados na alimentação e que, quando combinados com exercícios físicos regulares e dietas como a do jejum intermitente que a Deborah Secco adotou em sua pós-gestação, têm efeitos incríveis em qualidade de vida e estética.

Pronta para o projeto verão? Então corra já para o supermercado e faça sua compra saudável!

  #Beleza #Alimentação Saudável