Algumas pessoas sofrem constantemente com uma complicação bastante incômoda. Trata-se do enfraquecimento das #unhas, que em casos mais extremos pode resultar em queda. 

Em alguns casos a má alimentação pode contribuir com este enfraquecimento das unhas, portanto é necessário monitorar a sua alimentação.

A boa notícia é que existem #alimentos que ajudam a fortalecer as unhas, e inclusive o cabelo. Tais alimentos são ricos em inúmeros nutrientes benéficos para a nossa saúde, como vitaminas por exemplo. Logo mais você poderá conhecer quais são esses alimentos.

Alimentos que fortalecem as unhas

Salmão: O salmão é um peixe muito saboroso, e que pode contribuir com a nossa saúde em vários aspectos.

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Ele contém um nutriente essencial, que é o ômega 3. Este ácido graxo atua com eficácia no combate à doenças relacionadas ao coração e cérebro.

Além disso, ele contém uma boa quantia de Zinco, nutriente este que atua justamente no fortalecimento das unhas.

Couve: A couve é um dos principais alimentos detox, ou seja, ela é super usada em dietas relacionadas à eliminação de toxinas presentes no organismo. Ela também contém nutrientes essenciais para as unhas, como é o caso do cálcio por exemplo.

Castanhas: As castanhas além de serem alimentos saborosos, elas contém vitaminas do complexo B e E, que por sua vez são essenciais para os cabelos e unhas. Uma dica interessante de consumo é utilizá-las em vitaminas juntamente com outras #Frutas.

Laranja: A laranja é rica em vitamina C. Esta vitamina além de ser útil na prevenção e combate da gripe, ela atua com eficácia na prevenção do enfraquecimento das unhas.

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Óleo de coco: Diferentemente do óleo de soja, o óleo de coco é muito saudável e indicado para quem se preocupa com a própria saúde. Ele contém mais ácido láurico do que o leite materno, e algumas pesquisas apontam que ele pode evitar que o vírus HIV se concretize em Aids, mesmo havendo a infecção através do ato sexual.

Ele também contém excelentes vitaminas, como é o caso da vitamina E e A. Elas atuam com extrema eficácia no fortalecimento das unha. Tendo em mente alguns dos reais benefícios do óleo de coco, é aconselhável substituir o óleo de soja por este poderoso alimento.