Nada de contar carneirinho na hora de dormir. Para acabar de vez com a insônia ou driblar o novo horário de verão é necessário tomar medidas mais bizarras na hora de relaxar. Pelo menos é o que funciona para algumas pessoas.

Dormir é uma atividade necessária para nosso organismo, que durante este período não somente relaxa os músculos como também processa na memória tudo que foi absorvido durante o dia e muito mais. Durante o #Sono, a temperatura corporal e a pressão sanguínea se calibram e os hormônios se alteram, fazendo o ato de dormir essencial para o equilíbrio da nossa saúde.

O problema é que às vezes simplesmente não conseguimos dormir.

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Além de situações como a alteração do horário de verão, outros fatores também podem contribuir para a insônia, como alguns alimentos excitantes, situações de intenso estresse ou até mesmo distrações, como celulares e televisão.

O que fazer para vencer esta insônia? Separamos 4 truques bizarros que podem ajudar, veja!

1. Coma um prato enorme de macarrão

Se o problema é falta de sono, uma boa dose de seratonina vai ajudar a relaxar e preparar o corpo para o descanso, e para isto, ingerir uma boa quantidade de carboidrato vai estimular a produção da seratonina.

Além do macarrão, outras fontes de carboidrato também podem ajudar nesta função, mas é preciso lembrar que não é aconselhável dormir de barriga cheia e nem criar o hábito de fazer grandes refeições no período da noite. Isto pode prejudicar a digestão de todos os nutrientes e causar obesidade. 

Para não dormir de barriga cheia, coma até duas horas antes de dormir.

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E se a insônia estiver intensa, não esqueça do macarrão na geladeira.

2. Tenha um amigo imaginário para conversar

Se tem uma coisa que pode ser chamada de bizarra é um adulto ter um amigo imaginário, mas ele pode ser muito útil na hora da falta de sono.

Conversar com um amigo imaginário, mesmo que em pensamento, ajuda o indivíduo a tirar o foco de suas preocupações e usar um campo do cérebro responsável pela imaginação. Esta atitude ajudará no relaxamento geral do organismo.

3. Fique de olhos bem abertos

Outra dica tão bizarra quanto o amigo imaginário é a de ficar de olhos bem abertos. Mas basta você recordar um momento totalmente inverso ao da insônia onde era necessário se esforçar para ficar acordado. Qual era o principal desafio? Manter os olhos abertos pois eles até ardiam com o sono.

Ficar de olhos abertos e piscar somente quando realmente necessário ativará o sono mais rapidamente, mas o foco da visão não poderá trazer estímulos, como o celular ou a televisão. Para este exercício, é necessário focar a visão em pontos menos atraentes, como o teto do quarto, por exemplo.

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4. Saia da sua cama

Se o sono não vier depois de 30 minutos deitado na cama, não fique parado! Manter-se na cama só fará com que você lembre e relembre a falta de sono, o que aumentará ainda mais seu estado de alerta.

Ao invés disto, levante, dê uma volta pela casa sem reparar na bagunça,  ligue um pouco a televisão ou procure relaxar por alguns minutos. Não se prenda a nenhum programa de televisão para não atrapalhar o processo, apenas permita-se relaxar. Depois, retorne a sua cama e tente relaxar novamente.

Ter insônia é muito comum em períodos de estresse como a procura por um novo emprego depois de uma demissão, alguma polêmica que tenha envolvido pessoas queridas, depressão e conflitos que deixam o indivíduo tenso. Sabendo disso, procure resolver as questões antes do momento de relaxamento, ou se não forem de fácil resolução, crie uma consciência sobre este fato.

Depois disso, você terá bons sonhos ou muitas histórias para contar. E se você conhece algum amigo tão bizarro quanto estas ideias, compartilhe com ele estas técnicas infalíveis! #Dicas #Curiosidades