Há tempo atrás, ouvia-se dizer a seguinte frase: “O que não mata engorda”, mas atualmente a história é outra. Pois é, a situação está contrária. Muita coisa que engorda, pode ser muito prejudicial á #Saúde.

Para piorar ainda mais, vários desses alimentos podem estar incluídos em nosso dia a dia.   Entre estes alimentos ruins, listados aqui, está o 2º mais consumido do mundo. Confira abaixo esta lista!

 Refrigerante – no quesito de consumo, este perde apenas para a água. Ele é composto por inúmeras substâncias químicas, mantém certa liderança, também na lista de perigo para a saúde. Quem não quiser ter obesidade, diabetes, gastrite e câncer de esôfago, corra dessa bebida, que é o causador de muitos destes problemas em muitas pessoas.

Publicidade
Publicidade

Pesquisas nos EUA indicaram que nos últimos 50 anos o consumo do refrigerante alavancou.

2° Comida processada e embutidos – geralmente aparece no cardápio das pessoas com frequência . Porém, este tipo de alimento tem em sua composição muita gordura saturada, aumentando o colesterol e também o risco de doenças cardiovasculares. Ele tem ainda em sua composição, grande teor de sódio, causador da hipertensão; além de gigantesca quantidade de nitrito e nitrato, que quando no nosso organismo tornam-se substâncias cancerígenas. Por isto, a recomendação é de, se consumi-la, tenha muita moderação!

3º Biscoitos recheados – “rico” em açúcar e gordura saturada geram um grande aumento do colesterol ruim (LDL), além de reduzir o colesterol “bom” (HDL). Causando assim, doenças cardiovasculares gravíssimas.

Publicidade

Em sua composição os biscoitos também apresentam aditivos que dão a “cor” ao alimento, que são muito prejudiciais à saúde.

4º Açúcar em excesso – esse “tempero” é o causador do excesso de calorias e tem quase nenhum nutriente, podendo causar diabetes tipo 2. De acordo com nutricionistas, nem os adoçantes estão fora dessa lista. O que recomendado é consumir pouquíssima quantidade, ou se adaptar ao consumo de alimentos não açucarados.

5º Sal – o sal sobrecarrega o coração e rins. O recomendado é temperar com sal na versão hipossódica, ou seja, com sódio reduzido, ou utilizar ervas aromáticas: alho, cebola, salsinha e cebolinha.

6º Temperos industrializados – estes temperos contém grande teor de sódio, uma vez que quando consumido excessivamente, causa a hipertensão ou pode agravar um problema de saúde já existente.

7º Margarina – um dos piores alimentos, mas infelizmente, mais consumidos. A margarina é fabricada com óleos vegetais e líquidos hidrogenados, conhecida gordura trans. O organismo humano não reconhece este tipo de gordura, assim não metaboliza. Criando assim, excesso dela na região abdominal. Consequentemente, aumenta os níveis de colesterol ruim, desenvolvendo possíveis doenças cardiovasculares. É importante ressaltar que a manteiga também contém muita gordura saturada e colesterol. #Alimentação Saudável