Que a Deborah Secco ficou linda em sua gravidez e depois emagreceu incrivelmente rápido todo mundo já sabe, mas o segredo para uma perda de peso tão rápida e saudável ainda não é bem conhecido. Claro que todas as especulações que surgem em torno das famosas sobre procedimentos cirúrgicos e exageros com exercícios físicos no pós-parto rondaram a vida de Deborah, mas a verdade é que ela adotou uma #Dieta que até comer bacon era liberado!

Em uma recente entrevista para um revista de moda, Deborah Secco explicou que sua nutricionista, ainda no sexto mês de gravidez, elaborou uma dieta com protocolos de jejum intermitentes, porque ela já havia ganhado incríveis 19kg.

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Apesar de não ter um valor definido, obstetras normalmente sugerem o ganho de 1 kg por mês, durante a gravidez, para evitar a obesidade e a diabetes gestacional. No caso da mamãe de Maria Flor, já estava bem acima do recomendado.

Mas afinal, como funciona esta dieta do Jejum Intermitente?

A atriz global explicou que a dieta consiste em comer apenas quando está com fome, sem restrição calórica, mas valorizando o equilíbrio de low carb high fat, que em português significa pouco carboidrato e muita gordura (saudável, é claro!) e proteína.

Ou seja, tudo que é carne e folhas é liberado, até mesmo bifes e bacon!

Todas as refeições devem ser feitas na chamada janela de alimentação, que é o período do dia onde se pode comer. No restante do dia, é preciso fazer o jejum, que para mulheres é recomendado que seja em média de 16 horas, segundo o método LeanGains criado pelo sueco Martin Berkhan. 

Existem outros protocolos de JI, como são chamadas as dietas de jejum intermitente.

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Aliás, os praticantes de JI não usam o termo "dieta", mas sim "estilo de vida", pelos comprovados efeitos positivos dos jejuns para a saúde do corpo e da mente. 

Existem protocolos, por exemplo, em que a janela de alimentação é ainda mais curta, e no caso de Deborah Secco, chegou a ser de apenas uma hora! Ou seja, ela chegou a ficar 23 horas de jejum absoluto. O chamado protocolo Eat - Stop - Eat prevê o jejum de 24 horas por dois ou três dias na semana, e foi desenvolvido por Brad Pilon.

Como começar o JI

Para aderir ao estilo de vida JI é preciso procurar um nutricionista, pois nem todos podem aderir aos protocolos. Eles podem ter ajustes e adaptações conforme o organismo da pessoa e sua rotina. 

Pessoas que acordam com fome, por exemplo, podem tomar café, chá e outras bebidas não calóricas para se adaptarem ao estilo de vida JI. Para os dias de prática de atividade física, também precisam ser feitas adaptações.

A notícia boa é que quem não consegue seguir dietas que exigem refeições a cada 3 horas, que restringem muito os alimentos, ou quer ficar sarada como a vovó musa fitness tem mais uma opção que funciona para emagrecimento, definição muscular, redução de colesterol e muito mais. Mas atenção, um bacon de vez em quando é liberado, mas as refeições devem ser saudáveis e equilibradas para nutrir o corpo de forma completa! #Famosos #Fitness