É natural que com a correria do dia a dia o ser humano acumule tarefas, deixando-o preocupado e pressionado a dormir mais tarde do que seria recomendado. E com isso, não conseguimos seguir a recomendação dos médicos de dormir no mínimo 7 horas por dia. Há pessoas que costumam trocar a noite pelo dia, achando que se dormirem algumas horas durante o dia vão estar revitalizados para encarar a rotina do dia seguinte. Porém, isso é totalmente prejudicial ao nosso corpo, o correto e essencial é dormir à noite, passando pela madrugada. Mas nem todas as pessoas conseguem, não é mesmo?

É importante todos terem em mente que depois de algum tempo essa “falta” de sono pode ser extremamente prejudicial para a saúde, ainda mais quando o assunto se trata de #Emagrecimento.

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Provavelmente, você já deve ter ouvido por aí que quanto mais se dorme mais engorda – isso não passa de um mito. Nosso corpo precisa relaxar todos os dias por algumas horas, para poder repor as energias gastas com as tarefas executadas durante o dia. Afinal, você sabia que existe um horário específico durante a madrugada que quando estamos dormindo, totalmente relaxados, ajuda no emagrecimento?

De acordo com a nutricionista Andrezza Botelho, a energia do fígado é um dos principais órgãos que mantém a manutenção do fluxo energético do corpo humano. Sendo que essa energia costuma ser trabalhada na madrugada, os horários variam entre 1h e 3h. Por isso, é de extrema importância estar dormindo durante esse horário, principalmente quem almeja manter o peso.

Ainda segundo a especialista, o hábito de dormir tarde, também afeta no equilíbrio hormonal, o que irá comprometer certas sensações como: fome, saciedade e bem-estar.

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E com isso, todo o processo do sistema digestivo pode ser afetado. Portanto, sempre que possível é essencial que você tenha uma boa noite de sono, principalmente no horário da madrugada.

Assista o vídeo abaixo:

O que você achou das informações? Comente e compartilhe para que mais pessoas possam ter acesso a elas. #Saúde