Quem não quer ter um corpo esbelto, e continuar comendo tudo que tem vontade?

Fazer regime é uma das piores coisas da vida, pois, privar-se de alimentos que são apreciados, por não poder comer, e muito sofrimento.

Mas, existem algumas opções em que, é possível manter o peso, sem passar vontade.

Veja 10 #Dicas:

1) Mude o hábito ao comer: assistir TV, ou mexer no celular ao fazer as refeições, podem ser prejudicais para quem quer perder peso. Isso porque, ao fazer isso, a pessoa não presta atenção na alimentação, o que influencia na mastigação errada, e ainda comendo mais do que deveria.

2) Evite o buffet livre: embora muitas vezes é impossível viver sem eles, são um dos vilões para quem quer manter o peso.

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A variedade de alimentos, faz com que você coma muito mais. Tente tirar pelo menos um dia da semana, para preparar suas refeições, para que possa evitar ter que frequentar esses lugares.

3) Sucos naturais: apesar de serem os mais recomendados, algumas frutas podem fazer engordar. O melhor é comer as frutas ao natural.

4) Coma alimentos que você gosta: o fato de você se privar de certas coisas, pode até ser pior, pois aumenta o desejo e a ansiedade. Permita-se comer pelo menos uma vez na semana, algo que você aprecia.

5) Leia os rótulos dos alimentos: procure comprar alimentos com baixo teor de gorduras. Cuidado nas compras.

6) Evite alimentos tentadores: se você manter em casa alimentos que podem atrapalhar no seu processo de perda de peso, isso não ajudará em nada. Evite comprá-los, e evite frequentar lugares que podem te levar a tentação.

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7) Beba bastante água: muitas vezes, seu corpo pode confundir a sede com a fome. Por isso, mantenha-se hidratado.

8) Faça passeios e caminhadas: mude os hábitos rotineiros. Como por exemplo, alguns lugares que você costumava ir de carro, troque por ir a pé. Faça caminhadas, e não fique tanto tempo em casa parado, jogado no sofá.

9) Café da manhã reforçado: muitas pessoas não têm o habito de se alimentar bem no café da manhã. E por isso, acabam abusando na hora do almoço. Mude isso, comece a tomar um café da manhã mais reforçado, que a tendência é diminuir o prato na hora do almoço.

10) Coma saladas: troque alguns pratos gordurosos, por saladas. Abuse delas. #Entretenimento #Saúde