O período menstrual é realmente algo torturante para o sexo feminino. Elas costumam sofrer todo mês e precisam ter muita força para superar as dores e desconfortos que chegam juntos com a menstruação.

Mesmo sendo considerado algo nojento e chato, a menstruação é algo extremamente importante para o corpo feminino, pois é ela que transforma a menina em mulher, determinando o início da fase reprodutiva, e assim tornando possível a maternidade.

Para que você consiga evitar alguns problemas durante o ciclo menstrual, é importante estar atenta aos costumes diários que costumamos manter, conheça quais são:

1 - Mantenha uma alimentação equilibrada

Quando o período menstrual se inicia, a mulher perde muito sangue, por isso, é muito importante se alimentar adequadamente e comer alimentos saudáveis.

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2 - Evite ter relações sexuais sem proteção

O melhor a fazer é evitar maiores intimidades, pois o seu corpo está passando por uma fase delicada e, sendo assim, fazer amor pode causar alguns danos ao seu corpo. Agora se isso não for possível, nunca se esqueça de usar o preservativo.

3 - Evite algumas atividades que podem lhe trazer tristeza

Algumas coisas podem afetar a sua mente, principalmente porque ela está completamente sensível no período menstrual, por isso, evite assistir filmes, literaturas tristes e músicas depressivas.

4 - Evite produtos que são derivados do leite

Esses produtos podem intensificar possíveis inflamações e piorar a dor da cólica menstrual.

5 - Mantenha seu sono em dia

Dormir bem e manter o seu corpo descansado é muito importante e saudável nesse período. Se a cólica menstrual interferir no seu sono, procure um médico especialista e veja quais medicamentos é melhor para acalmar esses sintomas e tornar o seu sono agradável e tranquilo.

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6 - Absorvente

Evite ficar com o mesmo absorvente por muito tempo, troque quantas vezes for necessário. Muitas garotas costumam ficar com o mesmo absorvente por horas e horas e isso por causar um odor forte e desagradável e ainda trazer graves infecções vaginais.

7 - Evite lanchar de madrugada

O horário noturno foi feito para descansar, por isso, o nosso organismo não está preparado para digerir alimentos nesse horário. Se você está acostumado a se alimentar de maneira desregulada, isso certamente vai prejudicar o seu organismo, principalmente nesse período tão delicado. #Comportamento #Saúde