O verão está chegando e tem muita gente correndo contra o tempo para ficar em forma, e agora é quase um "vale tudo" para perder calorias e conseguir ao peso desejado, mas saiba que, nessa corrida, é importante fazer os exercícios certos, para conseguir perder peso de forma mais rápida. Aliás, você já deve ter feito alguns exercícios e no final ficou desapontado por achar que pouca coisa mudou e isso é normal, pois de fato algumas atividades físicas queimam mais calorias do que outras.

Então fique atento à lista dos melhores exercícios para queimar calorias e não perca mais tempo.

Correr a mais de 10km/h: fazer caminhada é um exercício ótimo para manter a #Saúde em dia, mas quem deseja queimar caloria de forma mais rápida precisa correr, entretanto, se você está há mais tempo parado nem pense em fazer isso, porque tudo que vai conseguir é ficar com dores pelo corpo, principalmente nas pernas.

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O importante é cada um respeitar seus limites, começar caminhando e ir alternando com pequenas corridas. Com o tempo você vai aumentando o tempo que fica correndo até conseguir deixar a caminhada de lado e investir só na corrida. O próximo passo é correr a pouco mais de 10km/h, pois isso faz queimar calorias rapidamente.

Pular corda: pode parecer brincadeira de criança, mas é exercício para adulto que deseja queimar calorias bem depressa. Vale a mesma dica acima, quem não tem prática deve começar devagar, mas depois ir aumentando o tempo que fica pulando.

Taekwondo: é esporte, é lazer, faz bem para a mente e ainda ajuda a queimar muitas calorias. Claro que você vai precisar contar com a orientação de um profissional e com o tempo irá ver que é uma ótima forma de perder peso e manter o corpo em forma.

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Nadar: verão combina com água e nadar pode ser não apenas uma forma de se refrescar, mas também de queimar calorias. Entretanto, nada de nadar no mar, lagos, rios ou locais perigosos. É importante contar com a orientação de um profissional para não correr nenhum risco e também para fazer os exercícios corretos dentro da água, assim vai perder calorias bem depressa.

Subir escada: se você troca o elevador pela escada, saiba que está praticando uma ótima atividade física. Faz bem para o coração, ajuda a pessoa a ter mais disposição e queima caloria. E quanto mais rápido você subir as escadas, mais calorias irá perder, então vá se acostumando a apertar o passo sempre que for subir escada, pois é uma atividade física simples, mas muito eficiente. #Beleza #Comportamento