#Natal e #Ano Novo são épocas para as comemorações, encontrar com os familiares e amigos, reunir todos e beber muito. O problema é no outro dia, quando a #Ressaca vem e ninguém consegue fazer nada. Cerveja, vinho, uísque, espumante. As pessoas vão ingerindo bebida alcoólica e no dia seguinte bate aquele arrependimento. Mas, com algumas dicas simples, saiba que é possível acabar de vez com a ressaca, ou ao menos diminuir os sintomas.

O importante é saber que não existe uma fórmula mágica, algo que se toma no dia seguinte e, pronto, a ressaca desaparece. É preciso adotar uma série de medidas para não se arrepender das comemorações no dia seguinte.

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Invista na água: a ressaca é causada, em boa parte, pela desidratação. Enquanto você vai consumindo bebida alcoólica, vai ao banheiro diversas vezes, mas nem percebe o quanto o álcool é diurético. Uma vez que o corpo encontra-se desidratado, a ressaca vem com força total. Então, o primeiro passo é beber muita água, mesmo se não estiver com sede. Um isotônico ajuda a repor de forma mais rápida os sais e minerais que foram embora com as idas ao banheiro. Água de coco também é muito bom, mas você não precisa esperar o dia seguinte para começar a tomar água; entre uma cerveja e outra, pode ir se hidratando, bebendo muita água. Assim, os efeitos no dia seguinte serão bem menores.

Descansar: se você exagerou na bebida alcoólica e não se hidratou durante as comemorações, não adianta reclamar, porque no dia seguinte sentirá os resultados.

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Então, é preciso deixar que o organismo se recupere e, para isso, nada melhor do que ficar deitado, em repouso. Fique deitado fazendo algo que goste, seja lendo, assistindo a um filme, ouvindo música, ou simplesmente com o quarto escurinho. O importante é que você consiga ficar relaxado, para o corpo se recuperar de forma mais rápida.

Banho frio: depois que tiver descansado bastante, levante-se e tome um banho frio para estimular a circulação sanguínea. Se for um dia de muito calor, melhor ainda. E, depois do banho, volte a deitar-se. Mas, cuidado para não esquecer de ficar bebendo água a todo tempo, por isso, leve uma garrafinha com água para o quarto e a coloque ao lado da cama, para ir se hidratando.

Alimentação saudável: e, no decorrer do dia, prefira uma alimentação saudável, com sucos naturais, verduras, legumes e frutas variadas. Assim, você estará ajudando seu organismo a ficar novamente em forma e, da próxima vez, tome mais cuidado com a quantidade de álcool ingerida.