O envelhecimento é um processo natural da vida que muitas pessoas sentem medo ou se incomodam. Embora não seja bem visto por grande parte da população, envelhecer é apenas mais uma fase de nossa existência. Com a velhice conquistamos mais sabedoria e experiência. Mas tudo dentro do seu devido tempo determinado.

O que acontece é que nós acabamos criando certos hábitos que podem acabar acelerando o aparecimento de rugas e cabelos brancos. Parecer velho não é só uma questão de genética! Se você faz alguma das 5 coisas que iremos citar agora, sugerimos que tente evitar para prevenir um #envelhecimento precoce.

1. Falta ou excesso de atividades físicas

Se você gosta de praticar exercícios, faça, mas moderadamente.

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Tanto a falta quanto atividades físicas em excesso podem acabar colaborando para envelhecer. O mais recomendado é sempre realizar essas atividades com acompanhamento de algum profissional, regularmente e respeitando o seu próprio limite.

2. Beber com canudo e fumar

Pode parecer brincadeira, mas quando você usa um canudo para beber algo, se formam linhas em torno da sua boca que podem causar rugas depois de certo tempo. O mesmo é aplicado a quem fuma, na hora de colocar o cigarro na boca, as mesmas linhas começam a se formar. O indicado é sempre tentar beber diretamente no copo e evitar o tabagismo.

3. Dormir de lado

Infelizmente, a maioria das pessoas tem esse hábito que é super difícil de mudar. Quando você dorme de lado, a metade do seu rosto que fica por baixo acaba sendo esmagado pelo seu peso.

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A recomendação é dormir de costas.

4. Postura ruim

Sabe quando você se senta em frente à TV ou ao computador e passa horas naquela posição? Pois é, na maioria dos casos, depois de algum tempo, a coluna relaxa de modo a ficar em uma postura incorreta. A má postura traz outros danos, além de uma velhice precoce, como dores e fadiga.

5. Insônia

Não dormir o suficiente é extremamente prejudicial ao nosso corpo, e não só na questão de aparência. Os adultos precisam dormir em média 7 horas de sono por noite. Se você se sente cansado, com alguma lentidão mental ou está ganhando peso com mais facilidade, experimente dormir boas horas de sono para notar a diferença. #Saúde