Muita gente toma refrigerante diet, light ou zero, achando que assim estarão mantendo a boa forma. O uso desse tipo de refrigerante também faz parte do dia a dia de quem está acima do peso e quer perder uns quilinhos. É grande o número de pessoas que incluem os refrigerantes sem açúcar no cardápio diário, achando que assim irão conseguir atingir a meta, que é perder peso ou manter a boa forma.

Acontece que uma revista científica, a PLOS, publicou um estudo realizado recentemente, mostrando que esses refrigerantes não dão nenhuma garantia de que a pessoa irá mesmo alcançar sua meta.

De fato, esses refrigerantes possuem menos calorias, só que eles acabam induzindo ao consumo exagerado de alimentos nada saudáveis, por exemplo, todo mundo adora um refrigerante com pizza, com um salgadinho frito, pipoca, churrasco, feijoada, entre outros alimentos calóricos.

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O refrigerante sem açúcar é um grande vilão porque ele atrapalha nosso organismo de controlar a quantidade de calorias ingeridas, ou seja, você sempre vai comer mais do que deveria, já que a sensação de saciedade vai demorar bem mais do que o normal.

O adoçante presente nesse tipo de refrigerante é visto pelo cérebro como um "doce" e o corpo se prepara para a liberação da energia, o que acaba não acontecendo. O cérebro então vai atrás das calorias e a vontade de comer continua.

Outro grave problema dos refrigerantes sem açúcar é que as pessoas muitas vezes não se sentem culpadas na hora de comer algo que não deveriam, por exemplo, em uma festa de aniversário, ao invés de comer um pedaço de bolo, a pessoa come vários, por achar que está tudo bem, já que o refrigerante é diet, ou zero.

O refrigerante sem açúcar não nos dá a sensação de saciedade, por isso sempre é ingerido acompanhado de algo mais "pesado", como uma pizza, um sanduíche, entre outros.

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Isso não acontece com alimentos naturais, principalmente as frutas que são ricas em fibras, então é bom tomar muito cuidado com o consumo de refrigerantes sem açúcar, pois ao invés de ajudarem a perder peso ou manter a boa forma, podem acabar se tornando o grande vilão e causar #obesidade. #Dieta #Saúde