A Revista Veja publicou, tempos atrás, uma matéria de título “meditação ganha, enfim, aval científico”, onde revela que a Ciência reconhece e faz uso da mesma na cura e prevenção de diversos males, dentre eles o estresse, a insônia, doenças cardíacas e câncer.
Os antigos já usam essa prática milenar que muitos achavam ter apenas a ver com religião e não tem. Meditação é uma poderosa arma para malefícios que começam na mente e passam para o corpo.
A técnica de fechar os olhos, concentrar-se em si, ou ser guiado por um profissional para acalmar a mente já é realizada há mais de 2.500 anos pelos orientais, mas agora o mundo tem se dado conta, através da ciência, de que a técnica é extremamente benéfica para diversos problemas de Saúde e qualquer pessoa pode praticá-la.
Até a década passada não havia respaldo médico, mas agora, através de muitos estudos e instrumentos como a tomografia e ressonância magnética, se vê a mudança em diversas áreas do cérebro. Quem afirma isso é o psicólogo Michael Postner, da Universidade de Oregon.
Benefícios da meditação
Já está constatado que a medicação é altamente eficaz nas seguintes áreas:
Melhora o sistema cardiovascular
Meditar reduz em até 47% as chances de um ataque cardíaco e infarto e regula a pressão alta.
Insônia
Técnicas de meditação e relaxamento profundo diminuem significativamente o percentual de insônia por melhorar a qualidade do sono.
Distúrbios mentais
O tratamento de doenças como síndrome de pânico, transtorno de ansiedade generalizada (TAG), dentre outros, vem sendo erradicado, cada vez mais, com a prática da meditação.
Alívio da dor
Estudos feitos com grupos de estudos já demonstraram que quem medita tem sua resistência à dor 18% maior.
Reforço do sistema imunológico
Judson A. Brewer, da Yale (Universidade) diz: "O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentos positivos tem influência direta na maior produção de anticorpos. A meditação também intensifica a ação da enzima telomerase".
Melhora na concentração
Estudos feitos em algumas escolas brasileiras que começaram com a prática da meditação têm notado que as avaliações e provas tiveram uma melhora de 15%, e 20% dos alunos passaram a meditar por conta própria ao fim do estudo.
Abaixo você confere uma especialista do Hospital Albert Einstein falando em como já conseguiram progressos em diversas áreas da saúde com o auxílio da meditação.
O vídeo também explica o que é meditação e o que você deve fazer para praticá-la.
