Nos dias atuais, a preocupação da sociedade com a qualidade de vida é uma constante. Diante uma vida agitada e de uma sociedade com padrões sociais que demandam mais do indivíduo, uma alimentação equilibrada é essencial para afastar a incidência de doenças e aumentar nosso #bem-estar.

Alguns alimentos, segundo a ciência, trazem para nosso corpo benefícios incríveis. É preciso, portanto, conhecer mais e aderir a esses melhores alimentos.

Saiba mais desses melhores alimentos

Leite materno: ele possui em abundância as células imunologicamente ativas, anticorpos e proteínas, protegendo o indivíduo contra várias infecções. Tem o colostro, que é produzido pela mãe durante os primeiros dias após o parto.

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O leite materno tem uma capacidade regenerativa enorme. Não se pode comprar leite materno, mas é possível comprar o colostro em farmácias e lojas especializadas.

Ovo: é um alimento barato, encaixa em diferentes receitas, não eleva colesterol, como muitos dizem. Eleva se consumido frito. Ele tem minerais, aminoácidos e quase todas as vitaminas que precisamos. É importante para a formação de novos neurônios e saúde do cérebro. A nutricionista Lia Buschinelli ressalta sobre os antioxidantes, como as vitaminas A, D, E e K, selênio, magnésio, zinco, ferro, cálcio e manganês, que conferem ao ovo o poder de evitar o envelhecimento precoce das células, afastando as rugas, além de reduzir o risco de doenças crônicas, como a hipertensão.

Óleo de coco: um alimento que temos com fartura, com uma cadeia de aminoácidos e ácidos láuricos muito importantes.

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A ingestão elimina em nosso corpo parasitas, como fungos, bactérias, e ajuda a emagrecer, pois eleva o metabolismo. Pesquisas cientificas demonstram que o ácido láurico melhora o sistema imunológico, que faz a medula óssea fabricar mais células brancas de defesa (ideal para quem tem imunidade reduzida, como as pessoas com Aids e câncer).

Quinoa: segundo a Organização Mundial de Saúde, é o melhor cereal do mundo. Possui todos os aminoácidos essenciais para a alimentação humana e altas concentrações de minerais. Ainda é fonte de ômega 3 e 6. É uma importante fonte proteínas para nosso corpo.

Azeite de oliva: o tipo extra virgem, vendido no vidro, uma embalagem mais apropriada. Contém o ômega 9 e o oleocanthal, com efeito antioxidante poderoso. Ajuda a prevenir o Alzheimer e o Mal de Parkinson.

Açafrão: considerado o mais poderoso anti-inflamatório da natureza, dando um toque a mais de sabor aos alimentos. Os indianos usam e são pessoas que têm menos Alzheimer e mal de Parkinson no mundo, segundo o médico cardiologista Lair Ribeiro.

Trata-se, portanto, de adotar um novo estilo de vida, pautado no bem-estar, ampliando conceitos e mudando costumes, o que não é fácil. Agora que você conhece mais desses #poderosos alimentos, vamos lá, inclua-os em sua alimentação ainda hoje.

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