O sonho de todas as pessoas é ter uma aparência agradável. Mas nem todos tem uma pele bonita, dentes brancos, unhas e cabelos bonitos. Nesse tutorial, você vai aprender dicas que vão dar um "up" na sua aparência.

Confira algumas dicas para ficar mais bonita:

Pele do rosto

1. Hidratar-se é fundamental para uma pele bonita, sem manchas, sem rugas, e para prevenir o envelhecimento. É importante tomar de 2 a 3 litros de água todos os dias.

2. Que tal acabar com acnes e espinhas? Diminuir doces e chocolates ao leite, é essencial para ter uma pele limpa, sem impurezas.

3. De acordo com Lisa, estudo publicado no jornal The Journal of Nutrition, comer chocolate todos os dias, mantem a pele protegida das agressões solares.

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Mas o chocolate deve ser no mínimo 60% cacau, que tem mais fontes que protegem a pele.

Olhos

4. Comer determinados alimentos podem dar mais brilho aos olhos. Pimentão, laranja, morango, limão e brócolis são fontes de vitamina C. Ao serem consumidos levam antioxidantes aos olhos, deixando-os com mais brilho.

Dentes

5. Evite ao máximo comer qualquer tipo de doce. Quando comer, escove os dentes imediatamente, pois o alimento fica preso nos dentes e isso faz com que as bactérias se deteriorem.

6. Caso você coma algum doce durante o dia e não tiver como escovar os dentes, é só comer uma maçã, que aumenta a saliva. Ou comer uma cenoura, que é crocante e pode ajudar na limpeza.

7. Beba muita água durante o dia. A água ajuda a tirar os restos de comida que tem nos dentes.

Unhas

8. Use hidratante para as mãos sempre que lava-las.

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Isso ajuda a impermeabilizar as unhas.

9. Caso você quebre a unha. Lixe-a imediatamente, sempre na mesma direção.

10. Caso você goste de ficar com as unhas sem esmalte, prefira deixa-las curtas, para evitar que possam quebrar.

11. O zinco pode ajudar na retirada de manchas brancas, linhas, e qualquer tipo de imperfeições. O zinco se encontra em alimentos como a carne bovina, o ovo, grãos integrais e sementes oleaginosas, como as amêndoas.

É importante frisar que os resultados vem com tempo, não de um dia para o outro.

Digam aqui nos comentários, o que vocês acharam das dicas. #verão #2017 #Beleza