Que atire a primeira pedra quem nessas festas de fim de ano não cometeu alguns acessos, comeu demais, bebeu demais, ou então, comeu e bebeu demais. Por isso para começar 2017 com o pé direito e com a consciência um pouco menos pesada, é preciso agora recorrer a frutas, legumes e verduras para conseguir desintoxicar o corpo.

Em festas de final de ano é normal as pessoas se reunirem com a família, e acabam extrapolando um pouco no excesso de calorias. Alimentos industrializados, muito açúcar, alimentos refinados, frituras, bebida alcoólica, causando resultado negativo ao organismo, causando intoxicação no fígado e intestino.

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Sendo que no intestino pode-se desregular a flora intestinal.

Os principais aliados da desintoxicação segundo nutricionistas.

Na lista está limão, #Couve, alho poro, cenoura, gengibre, abóbora, abobrinha, pimentão vermelho e também salsa.

Uma dica para começar o ano bem com esses aliados anexados ao cardápio para uma melhor alimentação é fazer um suco detox que leva uma cenoura, o suco de um limão, uma maçã com casca (onde se é aproveitada a pectina, fibra da maçã que ajuda a melhorar a flora intestinal), gengibre (anti-inflamatório, ajuda a diminuir o inchaço e também diminui a quantidade de ácido no sangue), pimentão vermelho (contém efeito antioxidante melhorando o perfil de fibras) que também pode ser substituído pelo tomate, que possui efeito diurético como o pimentão e é rico em vitamina C.

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Para melhor resultado também adicione couve, que é rica em clorofila, ou qualquer outro vegetal verde escuro que também terá esse efeito antioxidante no fígado.

Para um jantar, a opção é uma sopa leve que também fará diminuir a retenção hídrica é a abobrinha que contém poucas calorias e é diurética, cenoura rica em vitamina A, contém fibras, aumenta a temperatura corporal, resultando na perca mais rápida de calorias de forma natural, abóbora que também é rica em vitamina A e os alimentos que possuem clorofila que são o alho poro e a couve. E para o tempero a #Salsinha. #Alimentação Saudável