Diariamente, temos muitos alimentos processados que dificultam nosso foco na dieta. Primeiramente, devemos diminuir constantemente os alimentos processados da nossa alimentação, mas como fazer isso? Caso você tenha o habito de comer no McDonald’s todos os dias da semana, um exemplo, comece a diminuir para 3 vezes por semana, a cada mês. Vai chegar a um ponto que não vai estar mais sentindo falta de comer esses alimentos.

Uma pergunta muito frequente: mas se eu sentir vontade de comer, eu posso? Sim, não há problema comer esse tipo de alimento, por exemplo, uma vez a cada semana, mas também no dia seguinte terá que correr atrás desse “prejuízo”.

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Esse exemplo vale também para refrigerantes, em geral, Coca-Cola principalmente, e entre outros alimentos ultra processados, que iludem nosso paladar e agridem nosso organismo.

De acordo com o exemplo a cima, a melhor maneira de emagrecer é fazendo uma reeducação alimentar adequada, devemos nos alimentar mais em casa do que na rua, pois em casa sabemos como está sendo o processo daquele alimento. Começar a comer certos alimentos saudáveis, se caso você não se sentir bem comendo-os, comece a inseri-los aos poucos nas suas refeições diárias, fazendo isso, já estará começando uma reeducação alimentar. Não é fácil, todos nós sabemos disso, nessa jornada terá que ter bastante disciplina.

Concluísse que para ter uma alimentação adequada, que satisfaça seu organismo, um exemplo é comer bem de 3 em 3 horas, ingerir 2 litros de água por dia, para que seu #Corpo fique bastante hidratado, lembrando que a água não contém calorias e limpa o nosso organismo das toxinas, lembrando também que nosso corpo vê sucos e outros líquidos como alimento, então, foque em ingerir água diariamente.

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Também adicione limão para maximizar os benefícios, como limpar o corpo das toxinas e também adicione gengibre, que ajuda no emagrecimento, pois o gengibre é um termogênico natural. Deve-se começar aos poucos, tendo bastante disciplina e perseverança, pois, como já dito, não será uma caminhada fácil. #Alimentação Saudável #Fitness