Quem não quer estar sempre em boa forma? Ainda mais durante o verão, nesta época costumamos deixar nossos corpos mais expostos devido ao calor. Aproveitamos o clima para nos divertir em praias, cachoeiras, piscinas, parques e não queremos passar vergonha ao deixar uma parte do nosso corpo amostra.

Muitas pessoas travam uma batalha com o corpo dia após dia para manter uma boa forma, e nesta luta vale tentar de tudo para atingir os objetivos. Se fizermos uma pesquisa para encontrar um método mais eficiente e eficaz, encontraremos desde remédios milagrosos, dietas caseiras, exercícios físicos até cirurgias para modelações e redução de estomago.

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A maioria das pessoas procuram fazer os mais comuns: #Dieta e exercícios. Mas nem todas as pessoas conseguem conciliar as duas coisas devido a correria do dia-a-dia.

Se tivesse que escolher...

Não estou dizendo que você deve escolher entre ter uma #Alimentação Saudável e ir a academia para fazer exercícios físicos, mas se você estiver tentando manter a boa forma e só pode fazer um, iremos ajudar a tomar essa decisão.

A dieta mostra-se muito mais eficaz do que praticar exercícios físicos em uma academia nos casos em que você deseja perder peso em pouco tempo. Os exercícios queimam poucas calorias relativamente quando levamos em consideração a sua alimentação.

Segundo o site “Curiosity”, um treino de 30 minutos pode queimar aproximadamente entre 300 e 400 calorias, essa mesma quantidade poderia ser cortada de sua dieta, removendo algumas besteiras, como chocolate, fastfood e refrigerante de sua refeição.

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Muitos estudos provam que a atividade física não parece ser o fator decisivo para saber se as pessoas ganharam ou perderam peso, e que ajustar o que você come tem um impacto muito maior.

Isso não quer dizer que o exercício não é bom para você, pelo contrário, tem efeitos significativos sobre a sua #Saúde geral, mas apenas quando realizado com uma dieta saudável. A combinação dos dois pode realmente ajudar a alcançar a perda de peso sustentável.

Agora você já sabe! Caso você consiga fazer apenas um desses dois métodos para perder peso, a melhor opção é seguir uma dieta saudável de sua preferência ou indicada por seu nutricionista.

Se esta matéria foi útil para você não se esqueça de compartilhar, obrigado.