Você já parou para pensar em todas as propostas tentadoras que surgem na sua frente a partir do momento em que você diz que está de dieta? Falando sério, você realmente tem forças pra resistir a elas? Calma! Muitas pessoas estão na mesma situação. Perder peso não é algo fácil, principalmente em nossos dias, onde a rotina corrida, o aumento dos produtos industrializados, as propostas tentadoras dos fastfood's e todo o contexto em que vivemos, geralmente nos impulsionam para uma vida sedentária e calórica. Portanto, pra que essa briga com a balança de fato tenha um vencedor, e pra que este vencedor seja você, é preciso que você esteja atento a algumas dicas.

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Dicas para iniciar um processo de emagrecimento

Onde estou errando? Provavelmente você já deve ter se feito essa pergunta durante os longos e infindáveis dias de dieta. Porém, como tudo na vida, iniciar uma dieta também demanda planejamento. Assim sendo, listamos abaixo alguns pontos importantes e que devem ser levados em consideração antes e durante o processo:

1 - Entenda o "porquê" do seu desejo de emagrecer: não adianta iniciar uma dieta sem antes identificar os reais motivos que te levaram a decidir iniciar esse processo, se você não tiver isso bem claro e definido em sua mente, é muito provável que ao longo do caminho você perceba que não tem razão pra seguir com essa ideia.

2 - Defina sua meta e tenha foco: Iniciar uma dieta sem foco e sem ter noção de qual o seu objetivo, provavelmente te levará a pensar que se você vacilou em um dia, você poderá recuperar no outro.

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Dessa forma, seu processo de #Emagrecimento estará sendo burlado por você mesmo, e ao identificar a ausência de resultados satisfatórios, você desistirá no meio do processo, dizendo ser algo difícil demais.

3 - Verifique seu peso e medidas antes de iniciar: pra que você tenha sucesso com o passo 2, antes você precisa identificar seu peso e medidas, e só depois disso estabelecer quanto quer perder e em quanto tempo. Assim você terá mais foco por saber que existe uma meta a ser cumprida.

4 - Evite comentários: você não precisa sair gritando aos quatro cantos do mundo que está fazendo dieta. Isso só aumenta as expectativas e as cobranças que te deixarão bem mais ansioso, e ansiedade nesse momento é o que você menos precisa.

5 - Converse com um nutricionista: assim você identificará de formal saudável, um novo cardápio pra sua rotina.

Boa sorte!