Que o #exercício físico faz bem você já está cansada de saber. Porém, além dos benefícios estéticos, também há benefícios internos, como o aumento da autoestima, da consciência corporal, resistência, equilíbrio, entre muitos outros. Vamos as dicas para criar coragem e ir à #academia:

1 – Tenha roupas confortáveis

Vá até uma loja de esportes e compre roupas confortáveis e que de que goste. Não precisam ser roupas de marcas caras, podem ser itens baratos, mas que sejam confortáveis e que não gerem desconforto na hora do exercício. Uma boa dica é fazer uma simulação dos exercícios no provador. Por exemplo: agache algumas vezes para ver o conforto do short e se ele não fica muito transparentes na hora do agachamento.

Publicidade
Publicidade

Levante as mãos e dê alguns pulinhos para saber se o top vai segurar tudo no lugar. Sei que você pode ter um pouco de vergonha de fazer isso no provador, mas vamos combinar que estará sozinha.

2 – Tênis adequados

Tenha tênis adequados para ir para a academia. Lembre-se de comprar calçados confortáveis e com amortecimento para evitar dores na lombar e nos joelhos. Se nas roupas você pode optar por comprar uma mais barata, isso não acontece com os tênis. Eles devem ser de melhor qualidade para evitar lesões, seja na esteira, na bicicleta, ou até mesmo na hora de levantar os pesos.

3 – Coloque as roupas e os materiais de academia visíveis

Dependendo das atividades que você optar por fazer, terá luvas, caso faça lutas, ou outros itens. É importante mantê-los organizados e limpos e no lugar visível para que sejam um lembrete para ir na academia.

Publicidade

4 – Investimento

Tenha em mente o quanto você investe na academia mensalmente. Isso é um ótimo estimulo, ainda mais em tempos de crise como o que estamos vivendo. Há o gasto na mensalidade, gasto com roupas e outros itens. Portanto, valorize seu dinheiro e vá fazer atividade física.

5 – Disciplina

Fazer uma atividade cotidianamente envolve muita disciplina. Não vá atrasando sua ida a academia, não importa se o tempo está feio ou se você não está sem vontade. Simplesmente, se levante e vá! Tenha a academia como um compromisso diário e não fuja dele.