Na maioria das vezes, quando se pensa em fazer algum tipo de atividade física e principalmente quando você tem a intenção de emagrecer, sempre vem à mente os treinos maçantes e cansativos e as dietas restritivas, concorda? Contudo, saiba que é possível emagrecer, entrar em forma com #Saúde e sem sofrimento.

Isso graças à #Zumba, que é um fenômeno mundial que traz muitos benefícios para a saúde e auxilia diretamente no processo de #Emagrecimento. Neste artigo, você vai ficar sabendo um pouco mais sobre a zumba, vai aprender que é possível emagrecer se divertindo e que, através de suas coreografias, pode-se queimar até 1.000 calorias em apenas 1 hora.

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Exercícios e coreografia

A zumba mistura exercícios físicos aeróbicos com uma coreografia baseada em ritmos latinos. Pessoas de todas as idades podem praticar as aulas. Contudo, para iniciar qualquer atividade física é preciso passar pela avaliação de um médico.

Para as pessoas que não se adaptam aos treinos dentro de uma academia e desanimam por causa da rotina dos exercícios físicos, elas podem encontrar na zumba uma aliada perfeita para emagrecer, fugir do sedentarismo e alcançar a boa forma.

Benefícios

Veja os benefícios que a zumba pode lhe oferecer. Pronta para se divertir e perder peso?

1) Acelerando o metabolismo: As atividades aeróbicas propostas aceleram o metabolismo promovendo uma maior queima de calorias. Assim, você consegue detonar as gorduras localizadas. Lembre-se você pode queimar até 1.000 calorias em 1 hora de aula de maneira divertida e descolada.

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2) Efeito detox: Os exercícios aeróbicos aliados as coreografias em um ritmo acelerado promovem o efeito detox, ou seja, eliminam as toxinas do organismo diminuindo a retenção de líquidos.

3) Trabalha a musculatura do corpo: Toda a musculatura do corpo será trabalhada. Principalmente os músculos do membros inferiores, deixando suas pernas torneadas e o bumbum empinadinho. O core também é muito trabalhado, fortalecendo os músculos abdominais e deixando a barriga sequinha.

4) Coração saudável: Quem faz zumba deixa o coração mais saudável, isso porque os exercícios melhoram as atividades cardiovasculares e cardiorrespiratórios, prevenindo doenças como infarto.

5) Xó, depressão: Esta atividade é recomendada para auxiliar no tratamento da depressão e ansiedade. Por se tratar de uma atividade divertida, promove a interação entre os praticantes, auxiliando na sociabilidade do indivíduo.

6) Resultados: Vale ressaltar que os resultados começam a aparecer depois de três meses praticando zumba e tendo uma alimentação o mais saudável possível.

7) Sensualidade: Promove a autoestima e te deixa ainda mais sensual.

8) Agilidade: Melhora o equilíbrio corporal e deixa mais ágil.

9) Sono: Promove a melhoria da qualidade do sono.

De acordo com o portal Minha Vida, mesmo sem os aparelhos convencionais de uma academia, a zumba é uma excelente atividade física para quem deseja perder peso e melhorar a qualidade de vida.