Desde pequenos aprendemos o que fazer ou não para cuidar da #Saúde. Quando somos crianças, por exemplo, nossos pais nos ensinam que devemos nos agasalhar em tempos frios, não tomar chuva e não ver TV por muito tempo.

Quando nos tornamos adultos, esses ensinos acabam sendo colocados em prática quase que automaticamente, mas existem alguns outros que não nos ensinaram ou nunca foram falados e que sempre fazemos no nosso dia-a-dia. Eles podem ser extremamente prejudiciais para nossa saúde. Por isso, este artigo reuniu cinco deles para que você possa ter uma vida mais saudável.

Cruzar as pernas

Ter o costume de se sentar com as pernas cruzadas em uma cadeira ou até mesmo no chão pode resultar em hipertensão, varizes e danos nos nervos. Segundo o site americano Bright Side, o primeiro a falar sobre os danos que esse hábito pode causar foi uma empresa de fabricação de complemento alimentar em 1999. Eles lançaram uma campanha informando que isso não é um simples truque de marketing.

Usar óculos escuros de má qualidade

Essa não é só uma estratégia de marketing de empresas de óculos famosas. Se você poupar seu dinheiro comprando óculos escuros que utilizam lentes de plástico barato, você pode ter sérios problemas. É o velho ditado “o barato sai caro”. Os óculos com fabricação que utilizam plásticos comuns não protegem seus olhos dos raios UV transmitido pelo sol, o que pode causar queimaduras na retina.

Beber muita água

É isso mesmo! Você não leu errado, beber muita água nem sempre é saudável, embora não podemos deixá-la de beber. As necessidades de água do corpo são individuais, ou seja, varia para cada pessoa.

Se você se exercita muito e faz esporte, beba mais. Se você tem doença renal ou problemas cardiovasculares, melhor beber menos. Em ambos os casos, a melhor maneira de encontrar a sua necessidade diária é a sede. Se você não sentir, não force o seu corpo a tomar.

Comer em sua mesa de trabalho

Há vários tipos diferentes de local de trabalho, mas a maioria deles não é adequadas para comer e ainda mais perigoso, pois acumulam toneladas de bactérias que não são exatamente saudáveis para sua digestão. Seu ambiente de trabalho pode parecer limpo, mas faça um teste. Vire o teclado de seu computador de ponta cabeça e dê algumas batidas nele. Você vai se surpreender.

Se isso não for suficiente para você, lembre-se que o cheiro de sua comida pode incomodar seus colegas, seu cérebro precisa de descanso, as pernas precisam de um treino e seu estômago não pode digerir o alimento porque o seu cérebro não está se concentrando em consumi-lo.

Dormir de lado ou de bruços

Muitos de nós preferem dormir em uma posição nos sentimos mais confortáveis. No entanto, este hábito pode causar problemas de saúde diferentes, alguns deles bastante graves se não for tratada rapidamente.

Quando você dorme na chamada posição fetal impede que o diafragma se mova livremente, o que resulta em vários problemas, incluindo de dor e de pulmão. Dormindo em cima de seu estômago (de bruço) é, por sua vez, ainda mais perigoso, pois coloca pressão sobre todos os seus órgãos, levando a longo prazo a danos nos nervos e problemas de coração.

O modo correto é seguir a terceira posição da imagem acima, porque é a mais natural das três. O único caso em que você deve evitar esta posição é se você sofre de apneia do sono. #habitos #Dicas