As doenças cardiovasculares são, atualmente, a principal causa de morte no mundo, especialmente para as #mulheres que sofrem de obesidade ou estão na menopausa. A cada 10 mortes por infarto no Brasil, 6 são de mulheres.

Especialistas dizem que muitas das mortes que ocorrem nessas condições, podem ser evitadas, uma vez que, quando detectado precocemente, o paciente pode fazer algumas mudanças no seu estilo de vida (não fumar, fazer exercícios, redução do consumo de álcool, ter uma dieta que inclui frutas e vegetais, entre outras atividades) e manter contato com os médicos constantemente.

O que é a #Doença de coração?

As doenças cardiovasculares são doenças crônicas que agora são consideradas a principal causa mundial de morte.

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Antigamente acreditava-se ser uma doença que afetava mais os homens, hoje ela é conhecida por afetar igualmente ou até mais as mulheres (de acordo com estatísticas globais). Há muitos fatores de risco: hipertensão, obesidade, diabetes e colesterol alto. A obesidade é o primeiro passo para ter diabetes e ataques cardíacos.

Como deve ser a dieta para prevenir esta doença?

Os nutricionistas recomendam que uma dieta saudável deve incluir alguns legumes e frutas. Metade do que comemos durante o dia deve ser legumes e frutas. É importante saber que o 'fast food' é um alimento prejudicial, sendo rico em gorduras trans e são ainda mais prejudiciais para o coração.

Quais os sintomas que devem alertar as mulheres?

Normalmente, no caso das mulheres que se consultam com frequência, isso pode ser detectado precocemente, mas se você estiver ganhando muito peso, se a pressão for alta, se os níveis de colesterol forem elevados, se você fuma e se você não estiver se exercitando, pode estar correndo um grande risco, o apoio de médicos e um especialista é muito importante.

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O que uma mulher deve fazer?

Deve procurar ajuda profissional para obter instruções sobre mudanças que vão entrar em sua dieta diária. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que devemos caminhar pelo menos meia hora por dia e cinco vezes por semana. A recomendação da OMS é contundente: não fumar, não é o suficiente para não ter problemas. Quanto à ingestão de álcool, a OMS permite com moderação. Se você planeja beber, um copo de vinho, é o limite para mulheres e dois para os homens.

O que fazer se já tenho essa doença?

Se detectar a hipertensão precoce, pode mantê-la sob controle e evitar danos ao coração. Se um paciente for detectado com diabetes bem no início, poderá controlar este problema, em alguns casos, apenas com mudanças no estilo de vida, alimentação saudável, manter um peso normal e fazer exercício físico regularmente. #pesquisa