Existem muitas doenças graves que inicialmente não são detectáveis pelos médicos, muitas atreladas a falta de cuidados frequentes. Poucos homens procuram médicos regularmente, a maioria reclama da falta de tempo. As mulheres tem tido um cuidado maior com a #Saúde, disponibilizando tempo da sua rotina.

Algumas medidas são recomendadas pelos médicos para que se tenha saúde. Uma delas é o #exercício cerebral, pois o cérebro é o principal órgão e responsável pelo equilíbrio do corpo humano. Manter o cérebro ativo significa garantir saúde e energia. As doenças mais frequentemente relacionadas a falta de exercício do cérebro, como Alzheimer, afetam sua vida profissional, sexual e estado físico, causando o desgaste emocional do individuo.

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Da mesma forma que o corpo precisa de exercícios físicos para se manter em boa forma, o cérebro também precisa ser exercitado diariamente. Ele precisa de desafios e estímulos constantes, Veja algumas sugestões de exercícios. #cerebro

  1. Mudar as mãos. Usar a mão não dominante aumenta atividade cerebral.
  2. Coma com os palitinhos. Isso fará com que você coma atentamente.
  3. Faça tarefas com os olhos fechados. Fazer suas atividades desta forma forçará seu cérebro a usar novos caminhos neurais.
  4. Faça as coisas de cabeça para baixo ou para trás. Fará seu cérebro pensar mais.
  5. Leia livros em voz alta. Trará imaginações de maneiras diferentes
  6. Novas rotas. Fazer uma rota diferente vai tirar seu cérebro do automático, da rotina e ativará o córtex e hipocampo.
  7. Use simultaneamente todos os seus sentidos. Experimente atividades que usam seus sentido,s como jardinagem, viagens e camping.
  8. Experimente coisas novas. Estimula a criação de novos neurônios, como ir onde você nunca foi ou fazer coisas que jamais pensou em fazer.
  9. Desafie-se com domínio. Saia da zona de conforto aprendendo algo novo, como tocar, cantar, dançar, etc.
  10. Faça as coisas da maneira mais difícil. Memorize números de telefone, leia um mapa ao invés de GPS.
  11. Conecte-se com pessoas diferentes. Conhecer pessoas novas, fora do convívio diário, abre novas perspectivas de vida e estimula seu crescimento mental.
  12. Comece a meditar. Meditação funciona como flexão para o cérebro, aumentando a capacidade de aprendizado, humor e atenção.
  13. Faça exercícios físicos. Reduz o estresse, mantém o cérebro em boa forma.
  14. Encontre um passatempo criativo. É um antidepressivo natural, que pode proteger contra o envelhecimento cerebral. Pode ser algum artesanato ou oficio.
  15. Use aplicativos que exercitam seu cérebro de maneiras inesperadas.