O #açúcar refinado é um dos componentes mais utilizados e consumidos pelo mundo todo. Ele existe em grandes quantidades em vários tipos de alimentos, mas muito se ouve falar sobre os efeitos negativos que pode causar ao corpo humano, porém, para a maioria das pessoas, é muito difícil ou até mesmo chega a ser impossível parar de comer açúcar.

Depois de ler as seguintes informações e saber o que acontece com o seu corpo depois que ele deixa de consumir açúcar por pelo menos um mês, provavelmente você vai pensar duas vezes antes de cair nos doces outra vez.

De fato, o corpo humano precisa de açúcar para ter mais energia, mas este benefício está apenas nos alimentos que o possui de forma natural, assim como as frutas.

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Já o refinado, que é utilizado em muitos alimentos industriais, é um tipo mais processado, cheio de química, que afeta a saúde de forma muito negativa depois de um certo tempo de consumo.

O açúcar refinado não alimenta, ele apenas possui calorias vazias, que passam rapidamente para o sangue formando a glicose, que se houver em excesso no organismo, pode causar diabetes. Quando as pessoas comem um doce, elas se sentem revigorados de forma instantânea, porém, logo em seguida, a queda do açúcar faz com que se sintam extremamente cansadas e nesse momento a vontade de comer doce novamente aparece. Desse modo, se cria um círculo vicioso muito maléfico para a #Saúde de uma pessoa.

Depois de um ou dois dias se esforçando para não comer açúcar refinado, uma pessoa logo vê que essa vontade de consumir vai desaparecendo aos poucos.

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Desse modo, reduzindo o consumo de açúcar refinado da sua dieta, alcançará benefícios muito significativos para a saúde, resultados esses que notará em apenas alguns dias. Confira os benefícios:

Terá mais energia

Ao escolher consumir apenas os açúcares naturais sua energia começará a se manter sempre no mesmo nível. Sendo assim, notará que se sentirá menos suscetível a mudanças de humor.

Irá melhorar a saúde do seu fígado

Tanto a frutose como também a glicose podem causar efeitos tóxicos para o seu fígado, efeito semelhante ao que o álcool pode causar. Ao parar de consumir certos tipos de doces que contenham muito açúcar refinado em especial, você estará no caminho certo para cuidar da sua função hepática.

Seu sistema digestivo irá funcionar melhor

Ao eliminar o açúcar da sua dieta, o seu organismo irá começar a realizar melhores digestões, mais naturais e mais lentas, o que indica que todos os alimentos serão processados de forma mais correta.

Sua pele ficará linda

O excesso de açúcar no organismo interfere na produção de elastina e de colágeno.

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Por isso, a redução desse componente vai deixar a sua pele mais radiante, renovada e fresca.

Sua boca ficará mais saudável

As cáries são muito amigas dos açúcares, ou seja, reduzindo este componente do seu cardápio também estará reduzindo a possibilidade de ter problemas nos dentes.

A redução do consumo de açúcar deve ser feita aos poucos. Para isso, a pessoa deve se esforçar, não ter alimentos muito doces estocados em casa, ter sempre opções mais naturais para se alimentar e procurar mudar a sua rotina de alimentação. Assim, colherá ótimos benefícios para a saúde do seu corpo consequentemente. #Dicas