A prática diária de #yoga pode trazer uma série de benefícios.

A Yoga não só ajuda a controlar doenças, mas também desempenha um papel importante na obtenção de relaxamento e condicionamento físico. Yoga ou ioga significa controlar ou unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta.

Yoga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de posturas físicas e meditação. Tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos e trabalha as emoções, ajudando as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos de maneira mais serena e racional, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

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Sua prática auxilia no tratamento de diversas patologias, entre elas a depressão.

O Yoga não inclui a crença religiosa como obrigatória ou necessária, mesmo que para muitos signifique uma conexão espiritual. Yoga significa em sânscrito: união e igualmente significa trabalho e aplicação. Ou seja, ou yoga busca a perfeição em todas as ações. E esta perfeição significa arte de viver consciente e pleno com seu corpo e mente.

Yoga ajuda a combater a depressão

O Yoga tem posturas para eliminar o estresse do corpo e da mente. Tais como “postura cadáver”, a “ postura da criança”, a “ postura do gato” e muitas outras são apontadas como boas para diminuir os sintomas da depressão e o nervosismo.

Testes realizados por pesquisadores do departamento de psiquiatria do All India Institute of Medical Sciences, em Nova Déli, resultaram de maneira positiva sobre o impacto da yoga nos sintomas da depressão.

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Ao fim de três meses de pesquisa, os autores descobriram que o grupo que praticou yoga tinha sofrido menos crises de ansiedade do que os participantes que só utilizaram os ansiolíticos.

A rotina com práticas em posturas de yoga é capaz de modificar o padrão respiratório e melhorar o controle cardiovascular, beneficiando assim, pessoas com problemas cardiovasculares e diminuindo o estresse.

Os benefícios de se praticar yoga são inúmeros tais como, como controle de peso, fortalecimento muscular, aumento de flexibilidade, controle emocional, alívios de dores e auxilio no tratamento de diversas patologias, mas toda prática se apresenta de maneira diferente para cada individuo. Vale ressaltar o exercício físico deve ser orientado por um profissional qualificado. Uma vida equilibrada em todas as suas áreas, físicas e psicológicas, pode ser o caminho mais agradável para a saúde física e mental. #lifestyle #2017