Quem nunca tentou dietas mirabolantes para perder peso? Muitos passam boa parte da vida lutando contra a balança. São tantos métodos que aparecem todos os dias, que ficamos até perdidos. Mas mesmo com tanta opção, muitos não fazem bem para a saúde e acabamos retornando ao peso inicial rapidamente. É só uma alegria momentânea.

Para ter um bom resultado, primeiro temos que saber o motivo daquele excesso de peso. Mesmo não sabendo, muitos se enganam que só é gordinho aquele que come demasiadamente. Detectado o problema, você pode conciliar com uma atividade física e uma boa alimentação. Falando em alimentação, afinal é a parte que mais importa pra gente, existem três alimentos que podem nos ajudar, e muito, para ficarmos de bem coma a balança.

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Ah! Mas antes de iniciar qualquer tratamento, é bom procurar a orientação de um médico especialista. Então, vamos descobrir quais alimentos são esses.

Berinjela

É rica em vitaminas, minerais e fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, combate ao colesterol ruim e ajuda na má digestão. Oferece a sensação de saciedade e por ser pobre em calorias e reter líquido, pode ser consumida sem peso na consciência. Duas maneiras de consumir a berinjela:

  1. Suco de berinjela – 2 laranjas, ½ berinjela com casca e 250 ml de água. Bata tudo no liquidificador. Beba todos os dias pela manhã em jejum.

Obs.: deixe a berinjela cortada em rodela de molho na água durante toda noite e utilize esta mesma água para o preparo do suco.

2. Água de berinjela - ½ berinjela com casca e 250 ml de água. Deixe a berinjela cortada em rodela de molho na água durante toda noite e beba pela manhã em jejum.

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Pera

Tem como função principal tirar aquela sensação de fome, pois é rica em fibras e água, e para completar, seu açúcar natural tira aquela vontade de comer doce toda hora. Ela é indicada para ser consumida 20 minutos antes das principais refeições.

Melancia

Riquíssima em água e por ter um percentual de calorias muito baixo (outro que pode-se comer sem culpa), a melancia controla a pressão, desintoxica o organismo e é muito usada em sucos detox para melhorar o funcionamento do metabolismo.

Por hoje é só, mas vale lembrar que esses alimentos auxiliam no bom funcionamento do metabolismo e ajudam a perder peso. Eles por si só não fazem milagres. É uma somatória de boa alimentação e atividade física. Consulte um médico para obter um melhor resultado. #Dieta #Emagrecimento