Provavelmente, uma grande preocupação de pessoas que estão acima do peso é emagrecer. Essa tarefa pode não ser tão fácil para todas as pessoas que sofrem com os quilinhos a mais. É preciso ter muita disciplina para seguir uma dieta e conquistar os resultados almejados.

Mas, será que você está realmente com gordura acumulada ou o que você tem é uma grande retenção de líquidos? A retenção de líquido pode ser um grande inimigo na vida das pessoas que desejam #perder peso. É necessário combate-la para que se consiga de forma mais eficaz reduzir medidas. A #Gordura localizada e o inchaço são problemas diferentes e é possível identificar a diferença entre eles através de um teste simples.

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Retenção de líquido, o que é?

Os desequilíbrios hormonais também podem ser responsáveis pela #retenção de líquido. Um outro fator que deve ser levado em conta é a alimentação. O consumo não moderado de alimentos ricos em sódio também colabora para que a retenção de líquido aconteça.

O inchaço também pode ser provocado devido ao uso de medicamentos ou alterações no corpo. O inchaço nada mais é do que o acúmulo de líquido nos tecidos periféricos.

A nutricionista Evelin R. Siqueira, da Clínica Dr. Família, explica que algumas regiões do corpo, como, barriga, pernas, pés, mãos e tornozelos, são as mais afetadas pela retenção de líquido. Ela ainda afirma que o inchaço pode aumentar o peso corporal em até três quilos.

Para reduzir o líquido retido, e pessoa precisará manter uma vida mais ativa.

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A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a combater a retenção. Outra atitude importante a ser tomada é em relação à dieta. Fazer uma dieta mais equilibrada, optando por alimentos naturais, também reduz a retenção de líquido. É aconselhável que alimentos enlatados e ricos em sódio sejam evitados.

Existem algumas frutas que tem propriedades diuréticas e irão auxiliar no combate a esse problema, são elas: maçã, laranja, maracujá, melão, melancia, abacaxi, morango, kiwi e limão.

O chá de hibisco tem propriedades diuréticas. Porém, é aconselhável que, para usar esse chá, a pessoa tenha acompanhamento de um profissional.

Inchaço ou gordura?

Existe um método muito simples para descobrir se é inchaço ou gordura e esse método pode ser feito em casa. Faça esse teste caseiro, rápido e simples.

A nutricionista Evelin revelou o segredo. O método é realizado com os dedos em “pinça”. Para saber se a alteração na balança é consequência do aumento de gordura ou retenção de líquido, a profissional disse que a pessoa deverá apertar a pele da região em questão com os dedos em “pinça” por apenas 2 segundos.

Em seguida, a pessoa deverá observar a região que ela pressionou com os dedos. Se a marca dos dedos permanecer por 3 segundos, isso significa que há líquido retido nos tecidos periféricos. Entretanto, de acordo com ela, se isso não acontecer, o aumento de gordura é o real problema.