A dificuldade para dormir afeta muitas pessoas no Brasil e no mundo. Ficar horas e horas na cama, virando de um lado para o outro pensando nos problemas do dia seguinte torna o fato de tentar cair no sono algo angustiante muita vezes.

Não dormir bem traz inúmeros prejuízos para a #Saúde, como fadiga, estresse, aumento de peso e pode até causar depressão. No entanto, surgiu uma técnica que está se espalhando rapidamente na internet que promete ser um remédio para quem tem problemas de ansiedade e insônia.

O método se chama #ASMR. Trata-se de um estímulo que causa arrepios que ocorre na superfície da cabeça, passando pela parte de trás do pescoço e vai até a espinha superior, deixando a pessoa quase em estado de transe, provocando relaxamento até o surgimento do sono.

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Porém, essas sensações variam entre pessoas.

O nome ASMR pode parecer estranho, mas é sigla para Autonomous Sensory Meridian Response (Resposta Sensorial Meridiana Autônoma, em português), também conhecida como orgasmo cerebral.

Algumas formas como o ASMR é estimulado:

  • Ruídos feitos com a boca, como assovios e estalar os lábios;
  • Sussurros próximos ao microfone;
  • Vozes calmas e suaves;
  • Sons de batidas leves em diversos materiais;
  • Conversas sobre diversos temas estimulando o imaginário (role play);
  • Atenção pessoal exclusiva, como massagem, limpeza de pele e maquiagem;
  • Observar a execução de trabalhos manuais, como a preparação de alimentos;
  • Ruídos suaves de objetos como abrir embalagens ou cliques sucessivos.

A execução dessas formas dá ao ouvinte a impressão de proximidade física representando que o profissional está totalmente dedicado ao indivíduo.

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O principal objetivo é justamente esse, causar sensações prazerosas de relaxamento e felicidade. Por esse motivo o método é também chamado de orgasmo cerebral.

Quem não gosta da sensação de estar sendo cuidado por alguém atencioso e carinhoso, não é mesmo?

Essa técnica de estímulos auditivos é mais conhecida em vídeos, e diversos canais do YouTube estão fazendo muito sucesso.

Veja você mesmo um vídeo do método ASMR:

E aí, você gostou do método ASMR? O que você sentiu ao assistir o vídeo? Deixe o seu comentário. #Insônia