Certamente é um assunto 'tabu' e pouco glamoroso, mas estas dicas podem ser excelentes para a sua #Saúde. Para quem não sabe, soltar um "pum" é sinônimo de um sistema digestivo saudável e pode indicar como está a saúde em geral. Em média um ser humano saudável solta de 5 a 10 puns por dia.

A alimentação influência diretamente na quantidade de gazes que o organismo libera. Carbohidratos como o feijão, trigo, bastata doce e até mesmo a aveia, todos com um valor nutricional muito alto, podem fazer com que o odor seja muito mais forte.

Veja porque você não deve se preocupar e soltar um pum sempre que tiver vontade:

Reduz o inchaço

Uma das maiores causas de inchaço no sistema digestivo e no organismo em geral é o acúmulo de gases no intestino.

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Quando você sente aquele aperto nas calças, um incomodo, não segure. Ao liberar o gás que está no intestino você irá evitar que haja acumúlos que podem provocar outros problemas.

Equilíbrio da dieta

O intestino de cada um de nós funciona de maneira diferente e lidamos com cada alimento, também de forma diferente, sendo comum para muitas pessoas experimentarem de vez em quando novas dietas. De acordo com o site Huffington Post, o gás que você libera é um bom indicador de como o organismo está reagindo: muita carne vermelha, por exemplo, pode resultar num cheiro mais forte e desagradável.

Alívio de dor abnominal

É lógico que há muitas situações onde soltar um pum pode não ser apropriado. Se você está por exemplo descendo num elevador com muitas pessoas, durante breves segundos, segurar um pouquinho não irá fazer mal.

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Mas, segundo o site Berkeley Wellness, segurar durante muito tempo, pode causar distensão intestinal, que pode provocar dores intensas.

Dica: se você estiver sentindo muita necessidade, mas não puder liberar o gás, massageie seu estômago para promover o movimento do gás retido através do seu sistema digestivo.

Cheirar pum é bom para a saúde

Inalar o gás liberado pelo organismo é bom para você. Isso pode parecer estranho, mas um estudo da Universidade de Exeter descobriu que, se formos expostos a pequenas quantidades de gás sulfeto de hidrogênio (produzidos durante a digestão), poderá haver prevenção de danos nas mitocondrias celulares. Isto previne acidentes vasculares cerebrais, artrite e até mesmo doenças cardíacas.

Indicador de saúde

Como dito anteriormente, nosso pum podem dizer muito sobre nossa saúde. Preste atenção ao gás que você solta durante o dia. É freqüente? Tem um cheiro muito forte? Há alguma dor? #Flatulência pode ser um sinal de alerta para vários problemas de saúde. Se você tem qualquer dor ou mudanças bruscas e acreditar que não está relacionado com a alimentação, procure o seu médico.

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