Com a chegada do inverno é muito comum as pessoas mudarem a temperatura do chuveiro para o mais quente. Mas este hábito pode ser extremamente prejudicial para sua pele. Entenda o porquê:

As baixas temperaturas vindas com o inverno provocam ressecamento da pele. Segundo o dermatologista Lance Brown, em entrevista ao Health, “tomar banhos com a água muito quente agravam a perda das camadas protetoras e a retenção dos óleos naturais”, deixando a pele cada vez mais seca e carente de nutrientes.

O mesmo acontece com os fios dos cabelos, a água muito quente sensibiliza os fios deixando-os ásperos, pois o calor dilata as cutículas do cabelo, além de aumentar da oleosidade no couro cabeludo.

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Por mais que um banho quentinho seja tentador em dias de temperaturas mais baixas, descubra porque banhos frios são melhores do que banhos quentes.

Pele e cabelo mais saudáveis

O site americano especializado em #Saúde, Health publicou que banho frio é um dos termos mais procurados em plataformas sociais quando se trata de tendências de beleza. Na rede social Pinterest, por exemplo, 75% das buscas relacionadas ao tema são sobre banhos frios.

A água fria contrai os poros, deixando-os mais fechados, a pele fica menos susceptível a infecções e com aspecto mais bonito, pois preserva as camadas naturais de proteção.

Banhos frios também são altamente benéficos para quem sofre com a oleosidade. Por contrair os poros, a água fria ajuda a diminuir a produção de sebo da pele e do couro cabeludo.

Lavar os cabelos com água morna e finalizar a lavagem com água fria realça o brilho dos cabelos, pois a água fria alinha e fecha as cutículas dos fios, ajudando a preservar os nutrientes que ficam no interior da fibra capilar.

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Benefícios para a saúde

Banhos frios também ajudam na melhora da circulação sanguínea. A água fria ativa o metabolismo e, consequentemente, aumenta o fluxo sanguíneo que distribui melhor os nutrientes e o oxigênio pelo corpo, eliminando o inchaço e dores musculares, por exemplo.

A dica do especialista americano em condicionamento físico, Henry Halse, é canalizar um jato de água fria sobre a área dolorida, o aumento da concentração sanguínea vai ajudar na reparação dos danos musculares.

O hábito também pode ser aliado ao combate de varizes, pois a água fria auxilia na contração vascular.

Banhos frios ajudam na melhora do humor

Um artigo publicado no fórum científico Medical Hypotheses mostrou um estudo onde os participantes tomaram banhos frios com duração de três minutos cada em um período de duas semanas. Foi observada uma melhora progressiva no humor dos participantes que afirmaram se sentirem mais felizes.

Outro estudo da revista científica Internacional Journal Circumpolar Health sugeriu que imersões regulares em águas geladas podem ajudar a melhorar o humor e dar mais energia.

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Água fria e a perda de peso

Estudos apontam que a exposição do corpo às baixas temperaturas auxilia na perda de peso. Isso acontece quando tomamos banhos frios, por exemplo, porque o nosso corpo começa a trabalhar para manter sua temperatura natural de 37º.

Existem dois tipos de gordura em nosso organismo, a gordura branca e gordura marrom. A gordura branca é aquela que armazenamos quando ingerimos mais calorias do que o corpo precisa. Já a marrom é a gordura que o corpo queima para gastar as calorias.

Pesquisas mostraram que a exposição às baixas temperaturas aumentaram a taxa metabólica da gordura marrom em 15 vezes. O que significa uma aceleração na perda de calorias em relação ao estado normal do corpo em repouso. #banhofrio #saúdeebemestar