Todas as mulheres adoram se cuidar, mas quando o assunto é cabelo, a paixão pelas madeixas é unânime. O cabelo é o acessório do nosso corpo capaz de emoldurar nosso rosto e sorriso. É ele o responsável pela autoestima feminina e masculina.

Mulheres e homens estão cada vez mais vaidosos e preocupados com a estética. Para se ter uma ideia, o Brasil é um dos maiores consumidores de cosméticos, perfumaria e produtos de higiene do mundo, e, segundo o site Terra, até 2020, o crescimento tende a aumentar cada vez mais.

Listamos abaixo alguns dos #alimentos mais importantes para a saúde dos cabelos, que, em sua maioria, são #Frutas e legumes, mas você possivelmente irá se surpreender com alguns deles.

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Confira a lista de alimentos

Laranja: a parte mais clara da laranja possui fibras que influenciam na eliminação das toxinas que o organismo humano produz. Além disso, ela ajuda no controle da oleosidade do couro cabeludo, além de ajudar na prevenção da caspa.

Cenoura: este legume promete, junto a outros alimentos de cores alaranjadas, prevenir a queda de cabelo, bem como conservar a cor das madeixas. Pela substância encontrada na cenoura, conhecida como betacaroteno, a verdura também exerce uma função antioxidante no organismo.

Os grãos integrais

Os alimentos integrais são ricos em zinco, principal substância que ajuda a estimular a fabricação de mais células em nosso corpo, portanto, quanto mais células, mais crescimento e força nos fios. Exemplos desse tipo de alimento são a aveia, a chia, a linhaça e a quinua.

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O espinafre: também atuando na multiplicação das células graças à vitamina B que estão em sua composição, o ferro também é uma característica presente no espinafre que, além de nutrir, previne o ressecamento e fraqueza dos cabelos, diminuindo consideravelmente a perda do brilho dos fios.

Melão: uma fruta rica em água, proporciona a hidratação quando bem consumida. Também possui a vitamina A, que ajuda no controle da produção natural de sebo.

Peixe: é importante o consumo desse alimento ao menos uma vez por semana. Rico em vitaminas B3, ele ajuda no combate à má circulação sanguínea no couro cabeludo e leva os nutrientes necessários para os fios.

Gengibre: mesmo que não seja um alimento amado pela maioria, ele possui uma função muito importante no nosso organismo, que é a função anti-inflamatória. É este alimento um dos poucos capazes de ajudar na queda de cabelo, uma dica de como consumir é em forma de chás ou adicionado a sucos gelados.

Banana: riquíssima em magnésio, ela atua de forma eficiente na boa formação dos fios capilares. Também dá mais elasticidade e cria uma proteção natural nas madeixas. #Beleza