Quem é que não deseja manter-se jovem e saudável e assim, poder curtir a vida e tudo de bom que ela ofere durante muitos e muitos anos? A cada ano a ciência faz novas descobertas a respeito desse tema. Estamos sempre ouvindo sobre pesquisas, estudos e descobertas que nos apresentam remédios, vacinas e tratamentos para que possamos viver mais e melhor.

Mais uma boa novidade para esse campo acaba de surgir, já que pesquisadores dos EUA acreditam ter descoberto uma maneira simples e prática para retardar o envelhecimento. Segundo os resultados do estudo, concluíram que a prática de exercícios de alta intensidade podem deixar uma pessoa até nove anos mais jovens do que a sua real idade.

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Publicado no Preventative Medicine, o estudo relaciona o envelhecimento aos telômeros das células (responsável por impedir o desgaste das células e manter a estabilidade dos cromossomos). Quando uma célula se reproduz, os telômeros encolhem e a medida que diminuem o envelhecimento vai acontecendo. Para entender o motivo desse encolhimento estar diretamente ligado ao envelhecimento do ser humano, os cientistas analisaram cerca de 5.823 adultos que participaram da Pesquisa Nacional de #Saúde e Nutrição, do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

E de acordo com a análise feita, os voluntários que apresentavam telômeros mais curtos (com sinais de envelhecimento celular maior) levavam vidas sedentárias. Por outro lado, aqueles que faziam exercícios físicos de alta intensidade tinham essa estrutura mais compridas e, consequentemente, mais jovens.

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Apesar de não ser novidade que um estilo de vida saudável retarda o envelhecimento, a grande novidade nessa pesquisa foi justamente a respeito da realização de exercícios físicos de alta intensidade, para os pesquisadores ficou claro, que não adianta apenas realizar exercícios leves duas ou três vezes ao dia, mas ao contrário disso, o que fará uma diferença realmente expressiva, será sim a quantidade e a intensidade do exercício realizado durante a vida dessa pessoa.

Apesar do estudo ter sido publicado recentemente, muitas pessoas já são adeptas das diversas modalidades que envolvem exercícios de alta intensidade. Hoje já é fácil encontrar profissionais e academias especializadas nesse tipo de exercício. Que prometem também resultados fantásticos e rápidos para as pessoas que desejam emagrecer e melhorar seu condicionamento físico.

Na internet já existem vários vídeos com dicas e orientações sobre como realizar esses exercícios em qualquer lugar, inclusive em casa. Abaixo você poderá ver um desses exemplos. Mas lembre-se, antes de iniciar uma #atividade física, consulte um médico para ter certeza que está em condições adequadas de saúde para começar.

Assista o vídeo e deixe seu comentário. Sua opinião é muito importante para nós.