Para quem acompanhou a ruiva nas telinhas desde a infância, que foi quando ela começou a atuar com atriz mirim, hoje ao se deparar com a mulher que ela se tornou se pergunta quais os segredos para todo esse sucesso.

Marina, hoje aos 22 anos, é dona de um corpo invejável. Ela revelou recentemente que antes das mudanças na alimentação, não se sentia satisfeita com o corpo que tinha.

Com rotina intensa de trabalho, a ruiva que está prestes a se casar com o piloto Xandinho Negrão não dispensa uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos.

Buscar sua melhor versão todos os dias é essencial para a satisfação pessoal

Marina revelou que antes da mudança no cardápio diário, ela não selecionava os alimentos que ingeria e por conta disso, consumia diversas bombas calóricas que acabavam prejudicando a definição de seu corpo e causando desconforto e insatisfação com a sua forma física.

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Por isso, passou a adotar mais proteínas em sua alimentação, aumentando o consumo de carnes, em especial frango e peixe, que são as carnes brancas com maior fonte de proteína e menor fonte de gordura. Este é o alimento preferido de quem deseja secar e definir o corpo.

Ela também incluiu várias fontes de fibra que são essenciais para o sucesso da #Dieta, consumindo diversas saladas, frutas e legumes, todos preparados sem excesso de sal e com o tipo de gordura adequado para não tirar o benefício dos alimentos.

Mas nem tudo são flores. A ruiva teve que cortar as refeições de alto teor calórico, principalmente doces que contém taxas elevadas de glicose, assim como as massas que eram consumidas principalmente à noite, que é o momento em que o corpo vai regenerar as células do corpo, e para isso absorver os nutrientes consumidos.

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Unindo a disciplina na alimentação com os treinos (academia e Muay Thai , sim, a ruiva não é fraca não) e seguindo com disciplina todos os cuidados necessários, Marina alcançou alguns objetivos . Para ela, o resultado é certo e qualquer um pode conquistar o corpo que sonha. Basta ter determinação.

Exercícios são fator chave para o sucesso

Conquistar um bumbum definido e curvas perfeitas faz você se sentir de bem com a vida. Parece que tudo fica mais leve e o corpo trabalha melhor. Manter o foco é uma questão de rotina e a partir do momento em que você se acostuma com a nova alimentação, se torna natural a opção por alimentos melhores e com os resultados positivos. A motivação aumenta mais ainda, levando você a tomar ainda mais cuidado para não pisar na bola e logo terá o corpo dos seus sonhos. #Marina Ruy Barbosa #Saúde