Um estudo proveniente dos Estados Unidos, mais precisamente da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, conclui que existe uma maneira eficiente de perder peso com saúde e de forma rápida: controlando o que se ingere e comendo um pouco menos. Parece um pouco óbvio, certo? Contudo, segundo os cientistas, muitas pessoas seguem dietas ingerindo o dobro do que consumiam normalmente apenas pelo novo estilo de alimentação ser “mais saudável”.

Tendo em vista a pesquisa, os cientistas ainda destacaram que a prática de esportes auxilia na redução do surgimento de doenças de risco, como cardíacas, diabetes ou até mesmo de caráter oncológico.

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No entanto, não destacaram maiores resultados no #Emagrecimento. Sendo assim, emagrecimento e exercícios físicos não estão atrelados, caso não haja controle da alimentação.

Apesar dessa aliança entre controle de alimentação e exercícios físicos, os cientistas destacam que contar nutrientes e calorias é o processo mais eficaz em busca do emagrecimento. Diferentemente de muitos estudos, os pesquisadores rebateram a ideia de que a obesidade está relacionada à automatização da mobilidade humana (uso de carros e computadores), afirmando que a mesma está inteiramente relacionada à qualidade dos alimentos que se ingere nos últimos anos.

Por fim, o #estudo da universidade americana rechaça a hipótese de que negros e índios são ligeiramente mais magros porque se exercitam mais. Segundo os estudiosos, a atividade física está relacionada à fome, portanto, a ingestão de calorias estará constantemente de acordo com o gasto energético diário.

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Uma pesquisa afirmou que é possível perder peso se não houver contagem de calorias

Um estudo iniciado na Austrália, e publicado pela revista Nutrition and Diabetes, reuniu 65 participantes. Dentre eles, 33 fizeram parte de um grupo em que a restrição alimentar contava, durante 12 semanas, a ingestão à vontade de frutas, verduras, legumes, produtos sem refino e grãos. Além disso, estes 33 participantes tiveram aulas de culinária semanal, ingeriram vitaminas B12 e se propuseram a uma dieta vegana e aboliram alimentos processados da dieta. Os demais serviram como controle, sem alterar seus cardápios ou aderirem a dietas.

Para a surpresa dos estudiosos, após um ano de pesquisa, o grupo de controle se manteve estável, permanecendo com seu peso original. Contudo, o grupo de 33 participantes eliminou, em média, 12,1kg cada. Dessa forma, o argumento do estudo, segundo o pesquisador Nicholas Wright, é de que não é necessário comer menos para emagrecer, mas sim mudar hábitos. Enquanto o grupo estava livre para consumo de frutas, verduras e grãos à vontade, eles poderiam comer quando estivessem com fome, sem a necessidade de contar calorias.

Portanto, não importa o que você come, mas sim o quanto você come. Emagrecer rápido e saudável é assim. #Saúde