Se o seu maior sonho é #emagrecer, você vai começar com algumas mudanças de hábitos. É de conhecimento que para todas necessidades como falar, tomar banho e até dormir, precisa-se de 2.100 #calorias por dia e para perder peso você precisa queimar calorias. Para emagrecer 1 quilo, você terá quer eliminar cerca de 7.000 calorias. Então, mãos à obra!

Que tal usar suas tarefas diárias a seu favor? Elas passarão de obrigações chatas e corriqueiras à aliadas para eliminar aqueles quilinhos adquiridos na gravidez ou em outra situação.

Aqui podemos observar algumas dicas que qualquer pessoa consegue seguir. Caso não tenha um cachorro, vale emprestar o do vizinho.

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Aquela brincadeira de pega-pega com os filhos, primos, sobrinhos também eliminam calorias. Tudo pode contribuir na hora de emagrecer.

  • Se caminhar por 30 minutos até o trabalho, você eliminará cerca de 300 calorias;
  • Se for a pé ao supermercado, empurrar o carrinho e guardar as compras por 1 hora, você eliminará cerca de 110 calorias;
  • Quem não gosta da louça brilhando? Então, lavar a louça por 1 hora e elimina 140 calorias;
  • Encarar uma subida não é fácil, mas em 10 minutos podem ser eliminadas 35 calorias. O melhor é saber que a volta é uma descida de 10 minutos e você queima mais 35 calorias;
  • O elevador vai demorar?!? Vai pela escada! São 10 minutos e ainda são eliminadas cerca de 80 calorias;
  • Uma boa maneira de eliminar calorias é a dança! Em 1 hora e 30 minutos deixamos na pista cerca de 470 calorias;
  • Varrer o tapete também ajuda a eliminar calorias! Apenas 15 minutos e lá se foram 55 calorias;
  • Se está cansada da caminhada até o trabalho, então, vamos pedalar! São 30 minutos diários e terá eliminado 130 calorias;
  • Cuidar do jardim por 30 minutos elimina mais 140 calorias;
  • E quem gosta de cachorro pode passear e depois dar um banho, vai eliminar 350 calorias e deixar seu animalzinho feliz e cheiroso!

Pode-se dividir as dicas acima por dias da semana e aliar a uma alimentação saudável, assim, se obtém um resultado mais rápido.

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Não precisa seguir uma dieta rigorosa, pode ser um cardápio caprichado para que não sofra tanto, e também desanime logo na primeira semana.

Fácil não é, mas é possível! Acredite em você que no final terá um resultado satisfatório. Não tem gastos exorbitantes com a medicação, você pode economizar com transporte e manter a casa em ordem.

Com tantos pontos positivos, só precisa que você diga: "Eu quero, eu posso e eu consigo!". Depois é só dar o primeiro passo, ou melhor, a primeira caminhada para ser magra e ter o mais importante: a #Saúde em dia.