Na correria do dia, nem sempre damos importância aos tipos de alimentos que estamos consumindo. Esse é um hábito muito errado, pois grande parte da saúde está baseada no modo como nos alimentamos. Quando consumimos alimentos gordurosos por exemplo, estamos nos sujeitando a adquirir doenças como hipertensão e problemas cardiovasculares.

Existem, porém, alimentos que têm efeito completamente positivo em nosso organismo, como frutas e legumes, pois possuem diversas vitaminas e minerais necessários ao corpo. Um bom exemplo disso é a beterraba, um legume usado geralmente em saladas e que possui grande valor nutritivo, contendo vitaminar A, K e C, além de magnésio e cobre.

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Neste artigo selecionamos 10 benefícios deste legume que você nem imaginava. Veja!

1- Reduz o risco de problemas cardíacos

Devido a suas propriedades, a ingestão da beterraba ajuda a reduzir o colesterol "ruim", chamado de LDL, e aumentar o "bom colesterol", o HDL.

2- Ajuda no desenvolvimento do feto

Mulheres grávidas devem consumir beterraba, mesmo que em pouca quantidade, pois o folato de vitamina B contido no legume ajuda no desenvolvimento da coluna do bebê.

3- Ajuda a prevenir o câncer

A beterraba contém um pigmento chamado betacyaninis. Esse pigmento é muito eficaz, pois é capaz de realizar uma neutralização de células #cancerígenas que possam surgir. Uma boa sugestão é consumir o suco da beterraba algumas vezes por semana, que pode ser feito triturando uma beterraba com um copo de água no liquidificador.

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4- Reduz risco de problemas respiratórios

Por conter vitamina C, a beterraba reduz os sintomas de asma e ainda aumenta a imunidade do organismo. Além disso, ajuda a prevenir um câncer de pulmão.

5- Ajuda a melhorar a aparência do cabelo

Devido a fatores diversos, o cabelo sofre muitos danos durante o dia. A beterraba, por conter flavonoides, contribui para uma reestruturação capilar que reduz os danos e melhora a aparência.

6- Aumenta a #energia

Todos nós nos cansamos durante o dia devido às atividades que realizamos. A beterraba, por sua vez, possui grande quantidade de carboidratos, que servem como uma espécie de combustível, dando mais energia ao organismo.

7- Reduz riscos de AVC

O acidente vascular cerebral pode acontecer devido à ausência de potássio. A beterraba é rica em potássio, por isso preenche essa ausência e ainda ajuda a prevenir o aumento da pressão arterial. #avc