Conheça a dieta de Joe Cross

Cansado de sofrer com uma doença autoimune debilitante, com 140 kg e tomando pílulas noite e dia para sobreviver, Joe Cross, um australiano, se viu diante de um dilema: o que fazer pra mudar essa situação?

Joe decide então mudar seus hábitos, e agora tem uma missão pessoal para provar que pode curar-se. Ele embarcou numa viagem pelos Estados Unidos com apenas um objetivo em mente, abandonar suas pílulas e alcançar um estilo de vida equilibrado e saudável. Seguindo por 60 dias uma #Dieta de suco verde apenas com frutas, legumes e verduras, feito na centrífuga, ele conseguiu ficar livre de seu problema de #Saúde e ainda perdeu 37 quilos, de forma saudável.

Publicidade
Publicidade

Sua trajetória se encontra no documentário “ Fat, Sick and nearly dead - (Gordo, doente e quase morto). Veja.

Antes de iniciar o “jejum” de sucos, Joe fez uma consulta com um médico especialista em nutrição, para pedir orientação e verificar suas condições de saúde, o que é essencial para que o especialista verifique as condições de cada um em seguir uma dieta, sem riscos.

Os benefícios desta dieta provêm da restrição calórica e da ingestão de grandes quantidades de nutrientes. Então ele jejua. Vive de micronutrientes em formato de sucos. Essa dieta pode ser feita por vários períodos que variam de 3 a 60 dias, eliminando os quilos indesejados e desintoxicando o organismo. Mas sempre respeite seus limites.

A dieta não é milagrosa, mas os sucos detox são uma ferramenta útil para melhorar a saúde, controlar o apetite e emagrecer.

Publicidade

Dietas malucas

Nos dias atuais, as pessoas buscam de todas as formas conseguir o tão desejado #Corpo perfeito. São vários tipos de dietas, com promessas de perda rápida de peso, algumas bem malucas, que fazem a cabeça de muitos. Na busca pelo sonhado corpo escultural, muitas pessoas acabam por aderir hábitos alimentares que acabam sendo prejudiciais, acompanhadas de algumas restrições ou exageros que podem gerar sérios riscos à saúde. Na nossa alimentação diária é necessária a ingestão de alimentos que forneçam substâncias básicas como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais. A ausência ou diminuição brusca desses componentes podem acarretar em um mal funcionamento do corpo, e, consequentemente, problemas de saúde. A maneira como elas são digeridas, absorvidas, metabolizadas, fixadas e eliminadas pelo nosso organismo também são muito importantes.

A melhor forma de perda e manutenção de peso é a reeducação alimentar, ingerindo alimentos saudáveis e ricos em vitaminas, garantindo assim um corpo bonito e saudável, sempre.

Publicidade

A dieta detox é à base de frutas, legumes e verduras, preparados na centrífuga. Pode ser feito no liquidificador.

As combinações que deixaram Joe famoso estão divididas por cores: laranja, verde, vermelho e roxo.

Conheça algumas delas:

Suco 1

  • 4 cenouras;
  • 2 maçãs;
  • 1 limão.

Suco 2

  • 4 cenouras;
  • 2 laranjas;
  • 1 beterraba

Suco 3

  • 2 maçãs;
  • 2 pepinos;
  • 6 a 8 folhas de couve;
  • 1 punhado de salsinha.

Suco 4

  • 6 a 8 folhas de couve;
  • 3 punhados de espinafre;
  • 1 maçã verde;
  • 1 pepino;
  • 2 talos de aipo;
  • 1 limão.

Suco 5

  • 2 beterrabas;
  • 1 cenoura;
  • 3 talos de aipo;
  • 1/2 limão;
  • 1 laranja;
  • 1 punhado de folhas de manjericão.

Importante:

  • Todos os ingredientes deverão ser bem lavados e utilizados crus.
  • Use com a casca e beba logo em seguida.
  • Dê preferência aos alimentos orgânicos.
  • Pode colocar pequenas rodelas de gengibre, por ser um ótimo termogênico.