Ovo uma fonte de proteínas e aminoácidos com grandes benefícios para nosso corpo que a pessoa precisa, como sua digestão é lenta acarreta muito na diminuição do apetite.

O seu preparo é fácil podendo ser cozido, mexido ou pochê, se consumido no café da manhã você diminuirá sua fome durante todo dia.

Essa dieta do ovo funciona bem, mantendo o individuo sem fome por muito mais tempo, sem falar nos grandes benefícios que ele estimula em nosso corpo, é um grande beneficiador para os olhos, reduz riscos de cataratas e muito rico em ferro, zinco, proteínas, fósforo, manganês, e potássio. Sua gema equílibra os níveis de açúcar, e a clara contém espécies de aminoácidos que facilita o emagrecimento e evita a flacidez.

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Esse alimento pode até eliminar três quilos semanais com uma #Dieta rigorosa, e deve ser consumido todos os dias, de preferência pela manhã.

Pode também substituir o café da manhã,o lanches da manhã e da tarde acompanhado, com uma xícara de chá ou de café com leite desnatado e adoçante.

Um ovo contém seis gramas de proteína altíssima qualidade de todos os aminoácidos principais de acordo com os estudos ajuda para prevenção de coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos, sendo único alimento natural que contém a vitamina D.

Estudos mostraram que as mulheres que consumiam pelo menos seis ovos por semana reduziram os riscos de adquirir câncer de mama em 44%. Portanto é muitos benefícios que o ovo tem a oferecer a muitas, seja na dieta ou no bem-estar.

Alguns médicos, muito tempo atrás, constataram que o uso do ovo em demasia trazia malefícios à saúde, pois pesquisas de hoje mostra ao contrário, e comprovam que o ovo não faz mal a saúde do coração, e não influenciam nas taxas do colesterol, ou seja tem grande proporções de ácidos que melhora as taxas do colesterol bom (HDL).

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Por isso sempre que estamos em dietas queimando as gorduras ou praticando esportes pode contar com esse aliado para as demais atividades. #Café #Cabelos