Há uma variedade de alimentos pelo mundo, mas, às vezes, não se conhece alguns e muito menos se sabe dos benefícios que esses alimentos podem trazer para a #Saúde. Nada melhor que ficar atento e descobrir um pouco mais sobre o abacate, excelente alimento que, além de saboroso, traz uma grande qualidade de vida àqueles que a consomem.

A natureza oferta inúmeras variedades de alimentos. Devido a tanta opção, acaba-se deixando de consumi-los por falta de costume ou informação, mas nada como conhecer um pouco mais a fundo os alimentos que existem, pois eles podem trazer inúmeros benefícios e evitar alguns problemas à saúde.

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Vamos falar um pouco do abacate, muito consumido e com um grande acesso devido ao preço. É uma fruta com muito luxo, com muita cremosidade, surpreendo pela versatilidade em seu uso, tanto em pratos doces ou salgados, um alimento que deve ser incluído todos os seus dias ao contrário da manteiga.

Essa fruta é extremamente rica em proteínas, possui gorduras monoinsaturadas, que são saudáveis, e ainda é uma fonte de fibras, vitaminas e minerais. O abacate pode ser usado diariamente, pois não engorda, possuindo gordura saudável ao organismo, além de ter um óleo que é embelezador, auxiliando no aumento do HDL, que é o colesterol bom.

A fruta tem ácido oleico bem elevado, que tem sua fama em manter magras as pessoas, ainda diminui as chances de alguma doença cardiovascular. Uma boa ideia é incluir o abacate na alimentação, pois ajuda a controlar o apetite.

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Substituir um lanche por uma porção de abacate é o suficiente para mudar isso. Com isso, você se sentirá satisfeito durante um maior tempo.

Essa fruta possui 14 minerais, 18 aminoácidos, fibra solúvel, fitosteróis, grande quantidade de carotenoides, clorofila e vitaminas B, C e E. O abacate pode ser um trunfo no seu dia a dia, pois podem se transformar em pratos sofisticados como também ser usado em pratos do dia a dia, fazendo um cardápio excelente. Uma dica é usar nas saladas ou como patê. Hoje, é usado frequentemente em receitas do smoothie, que são deliciosas misturas de sucos de #Frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes.

Sabendo tudo isso, os benefícios para a saúde são devidos pelas ótimas gorduras que auxiliam a controlar a glicose no organismo, ajuda a controlar o bom colesterol em níveis ideais e neutralizam as inflamações que podem ocorrer no cérebro e no corpo.

Com tanta informação positivas, então, nada de deixar para traz o abacate, que é de grande importância para a sua saúde e de sua família. #Emagrecimento