Hoje em dia, o que mais se vê por aí são campanhas para conscientizar as pessoas sobre a importância de abandonar o cigarro. Inclusive, em todas embalagens de cigarro tem um aviso do mal que pode causar.

O vício realmente não é fácil de ser abandonado, mas, com ajuda e força de vontade, é sim possível. Depois de lutar bastante contra o vício do cigarro, a pessoa consegue largar o mau hábito . Mas e agora? As consequências continuam estampadas na saúde e na estética.

Os dentes e pulmões são os que mais sofrem com o uso do cigarro. No caso da dentição, o fumante pode até perder os dentes. Já em relação aos pulmões existem medicamentos que promovem essa "limpeza", mas além de caros são bastante fortes.

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Porém, há formas naturais e menos agressivas de limpar os pulmões de um ex-fumante, além de ser mais barato. Antes de limpar os pulmões, deve-se lembrar que a nicotina está acumulada em todo o corpo, mas fazer o organismo eliminar a substância é bastante simples. Basta aumentar o consumo de frutas e verduras ricas em vitamina C.

Já para a limpeza dos pulmões, que são os mais afetados, pode-se usar uma planta bastante incomum: a urtiga. Sim, essa flor pode limpar e renovar os pulmões de ex-fumantes. A urtiga é bastante fácil de encontrar.

Ela é rica em ácidos orgânicos, minerais e vitaminas. Essa planta é capaz de desintoxicar o corpo até mesmo do veneno que é a nicotina.

Para o chá é preciso apenas uma colher de folhas secas de urtiga é um litro de água. A urtiga pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.

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Leve a água ao fogo. Quando entrar ebulição, desligue. Em seguida, coloque a urtiga e tampe o recipiente, deixe repousar por 10 minutos. Em seguida, coe. Tome três xícaras por dia. Pode adoçar com mel. As grávidas não devem consumir o chá

Há também outras formas naturais de inibir a vontade de fumar, isso para quem está parando e para quem parou e tem medo de uma recaída. As hortaliças como o aipo, pepino e berinjela ajudam a reduzir a dependência da nicotina. Já as verduras doces como a cenoura devem ser evitadas, já que, açúcar pode alterar o equilíbrio da área do cérebro que aumenta o desejo de fumar.

Já o agrião e excelente para ajudar na limpeza dos pulmões. As pessoas que fumam ou fumaram devem consumir mais vitamina C do que aquelas que não fumam. Isso porque a nicotina destrói essa vitamina no organismo do fumante, podendo levar a resfriados fortes e fraqueza. Para quem está limpando o pulmão, o coentro é um excelente auxiliador. #habitos #desafio #Alimentação Saudável