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A alegria de trazer uma criança ao mundo representa um dos momentos mais importantes e marcantes na vida de uma mulher.

Entretanto, como toda pessoa inteligente bem sabe, para eliminar preocupações desnecessárias é preciso obter conhecimento durante a gravidez.

Ter as informações adequadas é essencial afim de que você se prepare para entrar no mundo da maternidade.

Como mulher oficialmente grávida, sua primeira tarefa é fazer um check-up completo do pré-natal já no começo da gravidez. Tire todas as suas dúvidas com seu médico.

O acompanhamento clínico é indispensável para você e seu bebê. Em seguida, comece a tomar ácido fólico.

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A deficiência de ácido fólico pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.

Elimine álcool, fumo e drogas. Quem bebe e fuma durante a gravidez expõe o bebê a uma série de riscos, sem contar que ele não se desenvolve plenamente.

Alimente-se bem. Mude totalmente seus hábitos alimentares. Uma boa alimentação contribui para o desenvolvimento e a saúde do feto. Tudo o que você come é dividido com o seu pequeno grande amor que está se formando no seu ventre, portanto, antes de comer qualquer coisa pergunte a si mesma se é o melhor que pode oferecer para o seu bebê.

Restrinja o consumo de alimentos que contêm cafeína como: chocolates, refrigerantes, chás e cafés, porque a cafeína atravessa a placenta e entra em circulação fetal.

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De acordo com as pesquisas, mulheres que tomam duas xícaras de café por dia não estão colocando seus filhos em risco. Já mulheres que tomam de cinco a seis xícaras de café todos os dias o índice de aborto espontâneo tem aumentado.

Outro fator determinante pelo qual você deve evitar a cafeína é que ela pode agravar as oscilações de humor comuns na gravidez.

Evite banhos demorados com agua muito quente, principalmente nos primeiros meses, pois, é perigoso para o embrião.

Jamais, em hipótese alguma, deve jejuar durante a gravidez.

Mantenha um equilíbrio no ganho de peso. O ideal é ganhar (entre 10 e 15 quilos). Se engordar mais do que o recomendado, sentirá fadiga, dores nas costas, falta de ar e estrias.

Tente relaxar ao máximo. O enjoo matinal pode ser agravado nos momentos de stress.

Beba bastante líquido. Os líquidos ajudam a manter a pele macia, reduzem o risco de prisão de ventre e infecção urinária.

Deite-se preferencialmente do lado esquerdo. Esta posição facilita a passagem de oxigênio para o bebê.

Vista-se confortavelmente. Não use roupas ou meias apertadas, pois atrapalha a circulação.

Descanse sempre que puder e se tiver oportunidade não deixe de cochilar á trade. O sono é a passagem para regeneração da mente e do corpo.

Que você tenha uma linda e abençoada gravidez! #gestação #MomentoÚnico #PreparaçãoÉfundamental