Você se mantém firme na academia, não sai da dieta e ainda assim, nada parece mudar no seu corpo? Não se desespere: isso acontece com a maioria das pessoas. Entretanto, algumas dicas podem turbinar o seu processo de emagrecimento, mantendo a boa forma sem neuras e, o melhor, com #Saúde.

Confira o que você deve fazer para não desistir de conquistar o corpo dos sonhos:

1 – Não siga dietas milagrosas

Procure um nutricionista que formule uma dieta equilibrada para o seu tipo de organismo, analisando detalhadamente seus objetivos. As dietas de internet, que prometem milagres em poucos dias, podem ser muito exigentes e perigosas para a sua saúde.

Publicidade
Publicidade

2 – Nunca esqueça de manter-se em equilíbrio com a dieta e a academia

Muitas pessoas deixam a alimentação saudável e os exercícios físicos de lado, ao que percebem que já emagreceram o que pretendiam. Porém, essa ideia é o problema para quem vive com aumentos repentinos na balança: se deseja manter o peso ideal, não deve se esquecer nunca de manter-se fiel ao que te fez chegar até seu objetivo final.

3 – Coloque sua saúde em primeiro lugar

Não vale a pena #emagrecer, e ter que lidar com problemas de saúde depois. Não dê prioridade à medicamentos fortes que prometem perda de peso, ou o uso de receitas caseiras duvidosas para “acelerar” o processo de emagrecimento. Sua saúde deve ser levada à sério!

4 – Olhos bem abertos para a #obesidade

Se todas as suas investidas ainda não funcionaram, procure um médico e peça exames específicos.

Publicidade

A obesidade não escolhe idade, gênero e nem classe social. E tratar, o quanto antes, é fator crucial para um emagrecimento saudável.

5 – O sedentarismo não pode vencer

Preguiça e saúde, definitivamente, não combinam. Se você quer começar a perder peso, mexa-se! Escolha a atividade que mais lhe agrada, e não desista fácil. Em algum momento, os resultados começarão a aparecer, e você vai desejar ter começado antes.

6 – De olho nos finais de semana

É fácil cair em tentação quando todo mundo, bem na sua frente, se empanturra de doces e refrigerante. Entretanto, manter o auto controle é muito importante nessas situações. Coma um pouco de cada coisa, só não exagere!

7 – Não culpe as outras pessoas pelo seu fracasso

Se você não consegue perder peso, não culpe sua família por pedirem pizza todos os finais de semana; ou sua parceira ou parceiro que adora um fast-food. Lembre-se: o culpado por sua vitória ou fracasso sempre será você mesmo.

8 – Mantenha-se calmo

A urgência para emagrecer e perder medidas, ou deixar a barriga chapada, é o erro que faz muitas pessoas desistirem da rotina de exercícios e dieta. O resultado não vem rapidamente, e nem deve, pois assim não seria saudável.

Espere pacientemente e não desista!