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Saber prevenir e buscar medidas para diminuir problemas de saúde [VIDEO] é a melhor opção para uma vida feliz e satisfatória.

Fazer boas escolhas em relação a nossa saúde é mais importante do que nunca. Portanto, pense bem antes de prejudicar o seu corpo com uma alimentação inadequada. Escolha seus alimentos com muito cuidado e também sabedoria.

Pitágoras no seu 33/34 verso de ouro diz: "Não esqueça de modo algum da saúde do teu corpo. Mas, dá a ele o alimento com moderação, o exercício necessário e também o repouso da tua mente. Extremos devem ser evitados".

A medicina trabalha duramente para melhorar a saúde humana, entretanto, a busca pela saúde deve ser um desafio diário.

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Ter uma saúde em perfeita condições é algo que todos nós almejamos, sendo que não damos muita importância a uma alimentação saudável.

O mercado farmacêutico é o que mais fatura no mundo. Em 2016, as vendas de remédios no nosso país somou R$ 85,35 bilhões. Os medicamentos que mais geraram receitas foram analgésicos e antidepressivos.

Hipócrates pai da medicina Ocidental dizia: "Que seu remédio seja o seu alimento, e o seu alimento seja o seu remédio". No entanto, não adotamos essa prática.

Adote a melhor alimentação para a sua vida. Mude seus hábitos alimentares. Viva mais e melhor.

Tenha uma excelente nutrição ingerindo:

  • Carboidratos - responsáveis pelo fornecimento de energia.Em todas as refeições ele deve estar presente. Existem carboidratos simples e/ou refinados (como o pão branco, o arroz branco, os bolos, os biscoitos, os doces e alguns salgados. Vale lembrar que eles não são muitos nutritivos. Já os carboidratos não refinados e/ou complexos (pão integral, cereais, arroz integral legumes e frutas) são bastantes nutritivos. Dê preferências a eles.
  • Proteínas - são indispensáveis para uma vida saudável. Você pode encontrar proteínas nos seguintes alimentos: camarão, frango, carne vermelha, amêndoa, leite de vaca, ovo.Todas as células do corpo contêm proteínas, sendo que a reparação e o crescimento de tecidos precisam delas.
  • Lipídeos - são gorduras saudáveis. Desempenham um papel fundamental para o nosso organismo. Os principais alimentos fontes em lipídeos são: ovo, abacate, azeite de oliva, coco e nozes.
  • Vitaminas - nosso organismo não consegue produzir vitaminas, e , por isso, precisamos incluir essa substância no nosso organismo. As principais fontes de vitaminas são as frutas, verduras, legumes, cereais, ovo e leite. A falta de vitaminas podem causar raquitismo (enfraquecimento dos ossos por falta de vitamina D) ou escorbuto em virtude da falta de vitamina C.
  • Minerais - são imprescindíveis para a nossa saúde. É encontrado em alimentos de origem vegetal e animal. Podemos encontrá-los nas frutas verduras e castanhas.

Não esquecendo dos cereais e grãos pois eles devem formar a base da nossa alimentação.

Adotando essas sugestões aqui propostas, você certamente terá mais qualidade de vida.

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Aproveite e cuide-se! #alimentaçãosaudavel #CardápioParaUmaBoaSaúde